1夏天不要再吃冰鎮(zhèn)的食物了 。
夏天我們的氣血全浮在體表，五臟六腑卻是一片陰涼，此時(shí)就應(yīng)該用溫?zé)岬臇|西去溫暖它，而不是用冰鎮(zhèn)的東西讓它雪上加霜 。
2夏天不要再毫無(wú)節(jié)制地吹空調(diào)了，睡覺一定記得關(guān)閉空調(diào) 。
切不可讓空調(diào)對(duì)著頭部吹 。吹哪哪得病 。吹頭得頭痛，吹臉得面癱，吹脖子得頸椎病，吹肩膀得肩周炎……空凋的風(fēng)是虛賊邪風(fēng)，最容易侵襲我們的身體 。
3 夏天不要害怕出汗，不要坐著不動(dòng) 。
夏天是唯一可以多出點(diǎn)汗的季節(jié) 。夏天我們的毛孔張開，通過(guò)出汗的方式，把秋天冬天收進(jìn)來(lái)、藏進(jìn)來(lái)的各種濕毒、寒毒、熱毒排出去，通俗的說(shuō)就是把五臟六腑的垃圾全清理出去，只有這樣在即將到來(lái)的秋天、冬天才收得進(jìn)、藏得住 。
4 夏天不要泡在沖涼房里了 。
洗澡會(huì)帶走身體大量的氣血，而且洗澡會(huì)讓我們的皮膚變得干燥 。還有陽(yáng)虛的人在夏天洗澡特別容易感冒，還有的人洗完澡頭發(fā)不吹干就睡覺這可是大忌，因?yàn)闈駳馀c寒氣會(huì)慢慢侵入你的頭部，長(zhǎng)此以往會(huì)造成頭痛、脫發(fā)、頭油多等癥狀 。
5夏天不要圖一時(shí)痛快，光著膀子喝著冰鎮(zhèn)啤酒吃著烤串，吃夜宵了 。
此時(shí)此刻你是爽了，到時(shí)候各種各樣的疾病就會(huì)找你了 。吃夜宵最大的危害就是傷害我們的脾胃，會(huì)得脂肪肝，吃夜宵連帶的結(jié)果就是熬夜 。
6女同胞們，空調(diào)無(wú)處不在的時(shí)代，夏天還是不要穿暴露的服裝了吧 。
有的妹紙喜歡露肚臍，肚臍是神闕穴所在之地，風(fēng)寒濕這些邪氣最容易通過(guò)肚臍進(jìn)入身體 。有的妹紙喜歡穿露膝蓋的牛仔褲，膝蓋是非常脆弱的地方，其他地方都有肉有脂肪保護(hù)著呢，膝蓋除了皮就是骨頭了 。還有，露腰會(huì)傷命門之火 。
7夏天不要生大氣，心臟不好的人小心心梗 。
夏天在五行中屬火，對(duì)應(yīng)的五臟是心，心在五行中也屬火，所以夏天通常有些心浮氣躁，心火旺盛 。夏天不能生大氣，生大氣會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)，心梗猝死 。有高血壓的、心梗的、腦血栓的尤其如此 。
8 夏天可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)辛溫的食物，借助夏天之力把身體的寒濕排出去 。
春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏 。順應(yīng)夏天這種熱情的生長(zhǎng)，我們就要吃點(diǎn)辛溫的食物，幫助我們身體生長(zhǎng)，把身體里面陳年的寒濕發(fā)出來(lái) 。春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰 。夏天我們的胃口都不好，辛溫的食物還可以開胃，讓你食欲滿滿哦 。辛溫的食物最佳的代表就是：姜棗茶 。
9 夏天我們要適當(dāng)多吃一點(diǎn)酸酸甜甜的食物，酸甘化陰，彌補(bǔ)我們失去的津液 。
酸甜的食物可以滋陰，中醫(yī)把這叫做“酸甘化陰” 。因?yàn)橄奶煳覀兂龅暮固嗔耍寡?，汗出多了傷的是血，血是陰，出汗太多?huì)傷陰，所以我們要滋陰，要補(bǔ)充津液 。最適合夏天吃的酸酸甜甜的食物是什么 。首推酸梅湯 。
10夏天我們要適當(dāng)多吃祛濕的食物 。
夏天我們會(huì)遭遇雙重濕氣的攻擊，一重是外濕，就是天地之交產(chǎn)生的濕氣，很多地方天天是桑拿天，像蒸籠一樣 。還有一重就是內(nèi)濕，內(nèi)濕與外濕一起來(lái)會(huì)造成一種“濕氣困脾”的局面 。祛濕又不傷脾的養(yǎng)生茶是啥子？自然是小叔推薦的祛濕茶輕適康啦，能夠叫醒你的脾胃，除掉你的濕氣，提振你的陽(yáng)氣 。
11夏天我們的脾胃太弱啦，運(yùn)化能力不如其他季節(jié)，所以我們可以喝一點(diǎn)湯湯水水，像廣東人那樣既不增加脾胃負(fù)擔(dān)又可以吸收 。
學(xué)會(huì)用煲湯來(lái)滋補(bǔ)自己，傾注了心血與愛與溫柔與時(shí)間的養(yǎng)生湯最容易被你的脾胃消化吸收 。除了湯，各種養(yǎng)生粥也是，吃不下飯就喝點(diǎn)粥吧，小米山藥喝起 。
12夏天特別容易心火旺，當(dāng)你心火旺盛的時(shí)候可以吃一點(diǎn)苦味的食物，比如出現(xiàn)了口舌生瘡，心煩不得眠的時(shí)候 。
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