人的壽命與體重有關(guān)！所以每個年齡段應(yīng)該有一個最適合自己的體重范圍，能夠把體重控制在這個范圍的人相對更健康長壽 。關(guān)于把體重控制在什么范圍最有利健康，其實有很多關(guān)于這方面的研究，其中一些如下：
所以說隨著年齡增長我們在50歲以后體重稍稍偏胖一些才是更健康，用標(biāo)準(zhǔn)的體重指數(shù)（BMI）來衡量，BMI=體重（單位kg）÷升高的平方（單位m） 。一般來說得出的數(shù)值在18.5~23.9之間是正常的，如果說你是小年輕就應(yīng)該以這個標(biāo)準(zhǔn)來控制自己的體重，言外之意，如果你的BMI在這個范圍內(nèi)你就不要擔(dān)心體重的問題 。
但是關(guān)心體重問題的人不僅僅是年輕愛美的人，還有中年后注重健康的中老年人，更要命的是這個階段的人本身體重就是難以控制，不由自主的發(fā)福 。而今天要告訴你的就是50歲以后，中老年人體重控制在24~27.9為好，這在標(biāo)準(zhǔn)體重中屬于超重的范疇，但是對于中老年人來說一定的皮下脂肪可以幫助適當(dāng)儲存一些能量，可以更好的幫助人體抵抗寒冷，提高免疫力，保護(hù)人體當(dāng)中重要的一些器官 。
如何保持控制好體重呢？【如何保持控制好體重呢】了解以上之后我們對控制體重有了更為明確的目標(biāo)，特別是對中老年人來說，之前擔(dān)憂的體重問題其實也可以相對放輕松一些，控制體重的方式就是要少吃多動，所以很多人拼命想要控制標(biāo)準(zhǔn)體重，要么只能嚴(yán)格的控制飲食，要么就是要奮力的運動，這樣反人類的控制體重其實對健康是不利的 。
所以我認(rèn)為控制體重還是要以健康為主，了解正常的體重范圍，以健康的科學(xué)生活方式和心態(tài)去控制體重 ?？偨Y(jié)來說我們需要做到就是如下三點：
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