便秘是指排便困難或費力、排便不暢、排便次數(shù)減少 ， 糞便干結(jié)量少 。它不是一種具體的疾病 ， 而是多種疾病的一個癥狀 。便秘在程度上有輕有重 ， 在時間上可以是暫時的 ， 也可以是長期的 。但是 ， 一旦得了便秘 ， 既會降低身體免疫力 ， 還會引起各種疾病 。所以 ， 只有了解引起便秘的原因 ， 才能對癥下藥 。
引起便秘的原因：1.排便習慣不好
2.久坐不動
3.腸道有益菌不足
4.飲水不足
5.飲食中缺乏膳食纖維
6.精神緊張 ， 過度勞累
此外 ， 當有下面一種癥狀時 ， 應立即就醫(yī)1.便秘伴有發(fā)燒、嘔吐
2.妊娠 ， 兒童長期便秘
3.便秘引起肛裂
4.便秘伴有劇烈腹痛或嚴重腹脹
5.便中帶血或大便細如鉛筆
便秘 ， 膳食纖維通便最給力！1、多吃膳食纖維 ， 促進腸道蠕動
膳食纖維在小腸中不會被消化 ， 使食物的容量增加 ， 形成較大的糞團 ， 這使腸道蠕動時 ， 易于將食物殘渣推送 。還可以幫助腸道吸收更多的水分 ， 從而使大便濕潤柔軟 。
通常 ， 蔬果的外皮富含大量不可溶性膳食纖維 ， 而果肉中卻含有大量的可溶性膳食纖維 。
2、多飲水
晨起一杯溫水或蜂蜜水 ， 腸道充分吸收足量的水分 ， 軟化糞便 ， 便于排出 。
3、補充足量B族維生素
B族維生素能促進消化液分泌 ， 保持和促進腸道蠕動 ， 利于排便 。如粗糧、酵母、豆類及其制品等 。
4、食用產(chǎn)氣的食物
易產(chǎn)氣的食物能促進腸道蠕動 ， 有利于排便 。
5、養(yǎng)成每日排便習慣
盡可能在每日早餐后排便 ， 養(yǎng)成每天定時蹲廁所的習慣 ， 這樣有利于形成正常排便的條件反射 。
6、關(guān)于瀉藥
【引起便秘的原因】瀉藥可給便秘者一時之快 ， 但對腸道的反復刺激會導致胃腸功能紊亂 ， 出現(xiàn)消化不良、惡心、食欲下降等癥狀 。用藥過頻 ， 還會影響腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收 ， 引發(fā)營養(yǎng)不良及免疫力下降等 。因此 ， 便秘患者一定要在醫(yī)生的指導下使用瀉藥 。
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