果汁一方面加工過程中造成了一部分的營養(yǎng)損失，另外喝果汁容易攝入過量 。因?yàn)榭袃扇齻€(gè)蘋果可能感覺好飽吃不下，但是榨成汁，你可能一口氣就能喝完 。
水果干也不建議代替鮮果，一方面很多水果干有額外添加鹽、糖，另一方面哪怕沒有添加糖，曬干后的水果干，水分蒸發(fā)，糖分濃縮，吃起來飽腹感也不如鮮果，所以水果干也不太推薦減肥期間攝入 。
(3) 減肥時(shí)不適合吃這些水果
減肥時(shí)，一般的水果都是可以吃的，重要的是注意控制好量，遇到熱量較高的水果，少吃一些就好 。但下面的幾種水果要盡量避免 。
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