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大柚子和小柚子營養(yǎng)功效一樣么
水晶柚個頭比較小,沙田柚比較大,品種不同的關系吧,營養(yǎng)應該差不多
柚子的營養(yǎng)價值及功效
柚子是一年四季都很常見的水果，柚子酸酸甜甜的十分的爽口好吃。而且柚子的熱量很低，所以有很多人喜歡用柚子來代餐減肥。柚子不僅好吃而且營養(yǎng)價值很高，柚子具有消食化氣、清熱解毒、止咳平喘、美容護膚、減肥瘦身、調(diào)節(jié)情緒、降低血糖、促進傷口愈合、防中風、促進消化、促進胎兒的生長和發(fā)育等。

柚子有哪些功效及營養(yǎng)價值？
1、現(xiàn)代中醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，柚子的味道清香爽口，營養(yǎng)保健價值很高，已成為冬季時節(jié)熱賣的水果之一。柚子對健胃消食、化痰止咳等有良好的功效，對咳喘、胸悶、腹冷痛、食滯、疝氣等相關病癥有輔助治療作用。另外，高血壓、糖尿病等患者建議多吃柚子也有很好的輔助治療作用。
柚子肉里富含大量的維生素C和類胰島素等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用能起到降血脂血糖、美容減肥的功效。
柚子有助消化，潤肺清腸等功效。柚子對淡食、消化不良等癥狀有一定的緩解作用，能助消化，潤肺清腸之功效。
柚子預防貧血與發(fā)育的功效。柚子中含有大量的天然葉酸，大家也清楚葉酸是對懷孕中的女士們有良好的促進胎兒生長發(fā)育和預防貧血的作用。

2、女性常吃紅心蜜柚最能符合“自然美”的原則。蜜柚還有增強體質(zhì)的功效。它能幫助身體更容易吸收鈣及鐵質(zhì)；同時，所含的天然葉酸，對于服用避孕藥或懷孕中的婦女們，有預防貧血癥狀發(fā)生和促進胎兒發(fā)育的功效。
3、柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，不含鈉，是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果，并且柚子中有大量的維生素C，能降低血液中的膽固醇，新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分，能降低血糖，是老年朋友的食療效益最佳的水果。
4、如果寶寶經(jīng)常感冒、咳嗽或氣管敏感，媽媽可將新鮮蜜柚留皮去核，配正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳(或黃耳)各一兩(30克)，加數(shù)瓶蜜糖(最好選用能潤肺止咳的蜜糖)燉一日，常服便可強健肺部。當寶寶胃食積滯、消化不良時，將適量的柚皮切成絲與水同煮，代茶飲服，能消食、開胃、通氣，就可舒暢。

5、柚子中含有豐富的維生素C，能讓人臉上的色斑減退。常吃柚子可以美白皮膚、改善氣色，將柚子與蜂蜜混合當做面膜來涂抹面部，也有去除色斑的作用。
6、柚子中含有的大量維生素C，不僅可以去除色斑，還有緊致皮膚的作用。維生素C能夠促進人體膠原蛋白的分泌，常吃柚子，能讓我們的皮膚更加豐滿和平滑。主要是由于維生素C對于身體分泌膠原蛋白具有非常重要的作用。所以柚子也是一種很好的美容品，將柚子切開之后澆上一些蜂蜜，然后輕輕地涂抹、按摩皮膚，這樣能夠很好的美白皮膚。
7、柚子中含有的黃酮類食物，能有效降低人體患有中風的風險。柚子還有增強血管功能和消炎的作用，經(jīng)常服用能夠保護大腦。
8、由于柚子含有豐富的膳食纖維，對于降低膽固醇有顯著療效，所以說常吃柚子可以達到降脂的功效，而且它所含的熱量也非常低，非常適合想要減肥的朋友們進食。

9、柚子屬于寒性水果，每次食用不可過多，腸胃偏寒及腹瀉的患者，也不宜食用；患有腎結(jié)石的患者也不宜過多食用柚子，因為柚子中豐富的維生素C可能會增加腎結(jié)石的危險;服藥期間不宜吃柚子或喝柚子汁，高脂血癥病人尤為引起注意，因為柚子含有的活性物質(zhì)對腸道有一定的抑制作用，會干擾藥物的正常代謝，使血液中的藥物濃度高于正常值，有時候還會誘發(fā)肝腎中毒；服避孕藥的女性應忌食，柚子會阻礙女性對避孕藥的吸收。