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當(dāng)然，氣虛，還能從臟腑之氣的角度去理解。一身之氣分布到臟腑，則為臟腑之氣；一身之陰氣，分布到臟腑，則為臟腑之陰氣；一身之陽氣，分布到臟腑，則為臟腑之陽氣。這些氣之間的邏輯關(guān)系，可以這樣去理解：臟腑之精化生臟腑之氣，臟腑之氣分為臟腑之陰氣和臟腑之陽氣，同一臟腑的陰氣與陽氣對(duì)立制約又互根互用，協(xié)調(diào)統(tǒng)一，則這個(gè)臟腑之氣沖和調(diào)達(dá)，可以推動(dòng)和調(diào)控這個(gè)臟腑的各種機(jī)能。
臟腑之氣出現(xiàn)障礙，則導(dǎo)致臟腑之氣虛，如脾氣虛，肝氣虛、腎氣虛、胃氣虛、脾氣虛等。

介紹五個(gè)氣虛食療方1.金沙玉米粥：
玉米粒二兩，糯米一兩，紅糖近一兩。
先將玉米和糯米清水浸泡一兩個(gè)小時(shí)，然后加水適量大火煮沸后改小火熬粥至熟，加紅糖再煮幾分鐘即可。
其作用是玉米粒含有抗氧化劑對(duì)人體健康有益，這個(gè)粥對(duì)氣虛的體弱有強(qiáng)身健體作用。

2.山藥桂圓粥：
山藥二兩，桂圓半兩，荔枝肉幾個(gè)，五味子3g，白糖適量。
山藥洗凈去皮切片，然后與桂圓、荔枝肉、五味子同熬，后加入白糖即可。
山藥桂圓粥，具有補(bǔ)中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長(zhǎng)肌肉的作用，山藥含有的淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)體虛的人很有好處。

3.茯苓粳米粥：
粳米二兩，茯苓粉半兩，二者煮粥。茯苓有健脾安神作用，可以提高人體免疫力。

4.人參紅棗粥：
人參幾克，大棗幾枚，與大米一兩一起加水熬粥即可。
在熬粥時(shí)，大棗可以去核，以防止嬰幼兒誤食而發(fā)生意外。經(jīng)常服食這個(gè)人參紅棗粥，可以補(bǔ)中益氣，特別是脾胃虛弱諸癥均適合。

5.什錦麥胚餅：
用葡萄干半兩、龍眼肉和花生仁各十來克、大棗幾枚，麥胚粉二兩，白糖/紅糖少許。食材洗凈后，葡萄干和龍眼肉切碎，花生煮熟，大棗洗凈去核，也切碎，用麥胚粉開水稍燙，加入上面切碎的食材，調(diào)和均勻即可，做成薄冰，烙熟。
什錦麥胚餅具有一起養(yǎng)血安神提神的作用，經(jīng)常適量食用，對(duì)氣虛體質(zhì)的人大有好處。
當(dāng)然，在上述食療方基礎(chǔ)上，氣虛之人可以經(jīng)常進(jìn)行一些健身運(yùn)動(dòng)，配合治療，比如太極拳、太極劍、散步、快走、保健操等，聯(lián)合治療以加強(qiáng)固腎氣、壯筋骨的效果。