如果一個月只喝純牛奶來維持,身體會發(fā)生什么變化？
促進睡眠：牛奶中含有鈣，維生素b6等成分，晚上喝一杯牛奶，能夠起到鎮(zhèn)靜的作用，有助于人們進入睡眠，達到預防失眠的效果，而且晚上喝牛奶的時候，人們就會有飽腹感，不會出現睡覺的時候饑餓的現象，如果堅持一個月的話，睡眠質量肯定會有提高 。
【堅持喝一個月純牛奶身體有變化嗎】降低骨質疏松的幾率：牛奶中的鈣和蛋白質，能夠給人體補充豐富的營養(yǎng)，我們的骨骼生長離不開鈣，對于老年人來說，骨質疏松是一種很常見的病癥，每晚堅持喝一些牛奶，有利于預防骨質疏松，因為骨質疏松癥的主要原因是缺鈣引起的 。
喝純牛奶注意事項
有人認為牛奶越濃，身體得到的營養(yǎng)就越多，這是不科學的 。所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準 。
也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉 。如果胃功能不佳的人過多飲用濃牛奶，會引起腹瀉、便秘、食欲不振，還會引起急性出血性小腸炎 。這是因為胃部受不起過重的負擔與壓力 。
喝了快一個月的純牛奶身體會有什么變化？
正常的純牛奶含有豐富的蛋白質和乳糖，但有一點不得不承認了的一點事，中國人的腸胃對乳糖的吸收能力很差，所以你肯定會拉肚子，然后蛋白質的補充肯定是能跟的上的 。有一說一，堅持喝純牛奶，好處肯定大于壞處
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