什么牌子的純牛奶好喝又營養(yǎng)
其實(shí)有挺多純牛奶都是挺不錯的，只不過有些人可能會感覺有些奶騷味 。像是伊利、溫氏、香滿樓這些純牛奶都是挺好的
純牛奶什么牌子的營養(yǎng)好
牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食品，含有大量蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和脂肪酸，而且容易消化吸收 。如今，喜歡喝牛奶的人日益增多，牛奶幾乎成了人們生活中的最佳營養(yǎng)食品 。
1、增強(qiáng)體質(zhì)
牛奶是提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣最便捷的途徑之一 。牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鈣、磷、維生素D等營養(yǎng)素，這些都是對人體的健康有很大的好處 。
2、防中風(fēng)
一項(xiàng)研究證實(shí)：每天飲用一杯以上牛奶，可預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生 。另一項(xiàng)研究也證實(shí)，經(jīng)常喝牛奶可降低缺血性中風(fēng)的危險性 。在同樣的鈣攝入量下，乳鈣降低中風(fēng)危險的能力更強(qiáng) 。
3、降血壓
牛奶中含有豐富的鈣，有助于降低血壓，而高血壓是導(dǎo)致中風(fēng)的重要原因 。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分(可能是某種生物活性肽)能起到預(yù)防中風(fēng)的效果 。
4、驅(qū)鉛
一般程度的血鉛濃度偏高可以通過食物促進(jìn)排除，補(bǔ)充鈣質(zhì)就是驅(qū)鉛的最好辦法 。每天早晚飲用一袋牛奶也可達(dá)到驅(qū)鉛的目的 。
5、防骨質(zhì)疏松
【什么純牛奶最好喝又有營養(yǎng)】絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失，因而有減少罹患骨質(zhì)疏松癥之效 。牛奶中的鈣極易被吸收，是人體的最佳鈣源，是防止骨質(zhì)疏松的最佳食品 。
6、降低患癌幾率
挪威的一項(xiàng)研究表明，40歲前每天喝三杯牛奶的婦女，比從不喝牛奶或很少喝牛奶的婦女患乳腺癌的可能性低40%左右 。
7、提高免疫力
乳制品天然含有許多抗菌物質(zhì)，也包括一些蛋白質(zhì)成分，如免疫球蛋白等 。牛奶蛋白質(zhì)經(jīng)過酶水解可產(chǎn)生一些效應(yīng)肯定的免疫調(diào)節(jié)肽，它們可以激活免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活力或提高機(jī)體對致病菌的抵抗力 。
純牛奶哪個牌子好？好喝又有營養(yǎng)的
喝牛奶的時間對人體消化吸收有很大的影響，因此喝牛奶應(yīng)該講究時間安排,早、晚是喝奶的最佳時機(jī)，早餐后喝奶，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證；晚上睡前喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收 。另外，提醒您空腹最好不要喝牛奶 。
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