在門診中，譚中醫(yī)總會(huì)被患者問(wèn)“譚中醫(yī)，我體內(nèi)濕氣太重了怎么辦？”，還有人問(wèn)“譚中醫(yī) 。為什么濕氣總是祛不干凈？”面對(duì)這些問(wèn)題，首先你要問(wèn)自己，你知道自己是“寒濕”or“濕熱”嗎？
那怎么區(qū)分寒濕還是熱濕呢？可以從下面5個(gè)方面著手！1、可以先從自我感覺(jué)來(lái)區(qū)分——寒與熱寒濕的人有比較明顯的陰盛陽(yáng)虛的表現(xiàn)，比如怕冷、怕冷風(fēng)、不能吃涼的 。而且這種體質(zhì)的人往往覺(jué)得難安都疼，這是由于寒濕阻礙氣血運(yùn)行，經(jīng)絡(luò)不同，也就痛了 。
濕熱的人因?yàn)椤盁帷?，所以吃一點(diǎn)滋補(bǔ)厚膩的東西就會(huì)上火、口臭、長(zhǎng)痘痘等 。
2、最直觀最靠譜的區(qū)分——舌頭
說(shuō)起看舌頭，可能很多人在一大早剛起床就看，或者吃完飯就看，也有晚上看舌頭的，其實(shí)這些都是不太正確的，會(huì)影響判斷 。
寒濕和熱濕的人舌頭還是有很大區(qū)別的 。
寒濕的舌頭胖大，有齒痕，舌體和舌苔的顏色都是白色的 。濕熱的舌頭因?yàn)椤盁帷?，所以?huì)紅紅的，舌苔又黃又厚 。3、有味道的區(qū)分——小便
根據(jù)小便區(qū)分二者，還是比較容易的，就是會(huì)有味道 。
濕熱體質(zhì)的人小便會(huì)發(fā)黃，味道還比較重，除此之外，小便時(shí)還會(huì)感到澀痛 。
寒濕體質(zhì)的人就有很大不同了，首先尿液清長(zhǎng)，沒(méi)什么味道，尿頻，尤其是晚上 。但是這個(gè)尿頻并不是尿量少次數(shù)多的那種尿頻，而是每次尿量多，次數(shù)也多 。
4、還是有味道的區(qū)分——大便
寒濕和濕熱都會(huì)出現(xiàn)腹瀉，濕熱體質(zhì)的人腹瀉比較“猛”，就像決堤的水，又急又猛，上完廁所還能感覺(jué)到肛門的灼熱 。
寒濕的人，一吃涼的肚子就會(huì)不舒服，一吃油膩的也會(huì)想去廁所，特別是夏天，去廁所的次數(shù)更多了 。水樣大便，結(jié)束后沒(méi)有灼熱感 。
二者也會(huì)導(dǎo)致便秘，濕熱便秘很黏膩，也很臭 。寒濕便秘的大便慢慢悠悠就是拉不出來(lái) 。
5、這還是有味道的區(qū)分——體味濕熱體質(zhì)的人體味都比較重，狐臭、腋臭、腳臭、口臭等等 。西方的人就是很明顯的濕熱體質(zhì) 。寒濕體質(zhì)的人基本沒(méi)啥味道 。對(duì)于女性朋友還可以從白帶判斷，白帶色黃味中即濕熱，量少如水就是寒濕了 。
飲食調(diào)理濕熱體質(zhì)：小麥、大麥、小米、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、竹筍、白菜、芹菜、梨、豬肉、鴨肉、鯽魚、田螺、海帶、綠豆、梔子、車前子、茵陳、蓮子等 。
【還是有味道的區(qū)分——大便】寒濕體質(zhì)： 生姜大棗茶、薏米紅豆粥、生姜黑糖湯等 。
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