HICIBI原理上采取[油盾][糖盾]斷掉我們?nèi)梭w必須的三大營養(yǎng)物質(zhì)（蛋白質(zhì)、脂肪、糖）中的兩個(gè)重要鏈條的供給——脂肪和糖（有臨床認(rèn)證） 。你體內(nèi)的三羧酸循環(huán)鏈條被打開了缺口，三羧循環(huán)的主要參與者除了蛋白質(zhì)以外，缺乏脂肪和糖的參與，但是我們每一分鐘都需要ATP為細(xì)胞提供能量 。為了維持正常人體功能和代謝功能，只有通過肝臟將無處不在的脂肪分解為肝糖原，這時(shí)候你體堆積的脂肪有一部分會(huì)被調(diào)動(dòng)起來轉(zhuǎn)化為糖分，填充糖分的缺口，還有部分脂肪轉(zhuǎn)化成甘油和磷脂進(jìn)入三羧循環(huán)中，為人體供給能量，維持日常的功能 。我們身體堆積的脂質(zhì)成為我們身體日?；A(chǔ)代謝的消耗源頭，用這種方式消耗脂肪，是不是很過癮？
因?yàn)槲覀兊娜粘ｏ嬍硾]有改變，所以這時(shí)候的精力是有的，你可以適當(dāng)?shù)募由弦恍┻\(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)不是為了你的體重，是因?yàn)槟愕慕】?，鍛煉身體可增加你的新陳代謝，有助于改變體虛的狀態(tài)，不要整天病怏怏的，走兩步就喘，改變自己，可以從以前做電梯，現(xiàn)在改為走樓梯，坐公交可改為步行，只要你想改變，運(yùn)動(dòng)處處都在 。
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