導(dǎo)讀：孕婦吃蘋(píng)果有啥好處，每天在哪個(gè)時(shí)間段吃比較好？
蘋(píng)果甘甜，香味濃郁，小時(shí)候物質(zhì)匱乏，只有在過(guò)年過(guò)節(jié)才能?chē)L到，所以在美媽心目中一直是比較高級(jí)的水果，再加上今年的蘋(píng)果價(jià)格猛漲，更是覺(jué)得“高不可攀”，雖說(shuō)如此，為了胎兒孕媽該吃的還是得吃 。蘋(píng)果是中性水果，體寒或者體質(zhì)燥熱的孕媽也可以放心吃 。
孕婦吃蘋(píng)果有啥好處蘋(píng)果含有大量的有機(jī)酸，比如檸檬酸與蘋(píng)果酸，不但可以緩解疲勞，還能幫助孕媽緩解腰痛之苦；蘋(píng)果鋅的含量很高，甚至比牡蠣還豐富 。根據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究表明，懷孕期間孕婦補(bǔ)充足夠的鋅，可以讓分娩更快更順利，可以減少分娩時(shí)的痛苦 。而且，蘋(píng)果中碘這種營(yíng)養(yǎng)素也出類(lèi)拔萃，比橘子高13倍，比香蕉高8倍，鋅與碘都是胎兒大腦發(fā)育不可或缺的物質(zhì)，每天吃一個(gè)蘋(píng)果，有助于胎兒健康成長(zhǎng) 。
每天在哪個(gè)時(shí)間段吃比較好？在美媽很小的時(shí)候，媽媽就告訴我，“蘋(píng)果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅 ?！苯鸨茹y好，銀比銅好，早上吃蘋(píng)果人體吸收的營(yíng)養(yǎng)是最好的，但是蘋(píng)果不能空腹吃，建議吃完早餐1個(gè)小時(shí)后再吃 。
美媽寄語(yǔ)【每天在哪個(gè)時(shí)間段吃比較好】紅蘋(píng)果與青蘋(píng)果口感各異，營(yíng)養(yǎng)相差不大，只是膳食纖維與糖分，青蘋(píng)果會(huì)比紅的少一些，孕媽咪可根據(jù)自己的口味來(lái)挑選 。一個(gè)蘋(píng)果就甜度來(lái)說(shuō)的話(huà)，蘋(píng)果底部是最甜的，周邊次之，中心位置甜度最低 。
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