肝臟是我們?nèi)梭w的解毒器官，肝不好會(huì)出現(xiàn)很多癥狀，例如臉上長(zhǎng)斑、臉上粉刺增多，喝酒容易醉等等都是肝不好的情況，而我們?cè)缟掀鸫埠笠矔?huì)出現(xiàn)一些情況表明肝不好：
1、尿液呈茶色
正常尿液是淡黃色，若顏色較深，說(shuō)明體內(nèi)毒素?zé)o法及時(shí)排出 。肝不好，其解毒功能受損，尿液會(huì)呈現(xiàn)茶色，主要是尿液中淡紅色含量非常多，尤其早晨起床后，更為明顯 。
2、全身乏力
正常休息一晚上之后，應(yīng)是精神飽滿，渾身有力 。但是有些人早上起來(lái)會(huì)感覺(jué)到全身乏力、疲憊，想多睡一會(huì)兒，且貪睡后沒(méi)有得到緩解，可能是肝功能異常了 。
3、口干、口臭
口干、口臭是由于食物發(fā)霉的酸臭味，是肝臟功能異常導(dǎo)致的 。當(dāng)血液中尿素物質(zhì)和氨含量增加過(guò)多，呼吸時(shí)，氨排出一部分，就會(huì)產(chǎn)生口臭 。
4、夜半起夜
有些人半夜經(jīng)常醒，醒后無(wú)法入睡，這種情況說(shuō)明肝受損了，晚上是肝臟解毒時(shí)間，人處于熟睡狀態(tài)時(shí)，但凌晨經(jīng)常醒，就會(huì)使肝臟解毒功能下降 。
出現(xiàn)以上情況說(shuō)明肝不好了，那么肝不好如何養(yǎng)肝呢？1、飲食方面：
（1）少吃一些含有防腐劑、食品添加劑的食物、如方便面、香腸等 。
（2）變質(zhì)食物就不要吃了，例如爛掉的水果和蔬菜，還有發(fā)霉的大米、花生等，里邊含有很多黃曲霉素很容易癌變 。
2、護(hù)肝小動(dòng)作做起來(lái)：
睡前推肝經(jīng)——大腿正內(nèi)側(cè)
做法：
（1）把雙腿彎曲打開(kāi)，先從左腿開(kāi)始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋 。
【出現(xiàn)以上情況說(shuō)明肝不好了肝不好如何養(yǎng)肝呢】（2）先左后右，反復(fù)推上50次就行，有暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣的作用，還可使肝膽在睡眠中能充分地排毒 。
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