【為什么會有收縮壓和舒張壓】正常來說，孤立性舒張壓高的時候，我們只要改變了外周血管阻力，就是可以逆轉的，畢竟大動脈血管彈性好，也沒有任何損傷 。其實在丹麥哥本哈根市對2萬名居民隨訪了12年，并以腦中風、一過性腦出血作為隨訪終點 。最后發(fā)現：
從這方面來說，孤立性舒張壓高與孤立性收縮壓高雖說都對心臟病、腦中風具有影響，但是孤立性收縮壓高的影響明顯更大 。但是并不是說，只存在孤立性舒張壓高就不管不顧，要知道我們任由其發(fā)展，很容易引發(fā)聯(lián)合高血壓的，到那時可就危害更大 。
降壓路上，我們還能怎么辦？不管是哪一種形式的高血壓，都可以隨著生活方式的改變而改善 。在某些情況下，僅通過改變生活方式即可使高血壓降至正常水平，特別是如果我們患有輕度高血壓，我們可以不需要吃藥，試著采取生活改變3個月 。如果血壓持續(xù)升高，就應該選擇服藥了 。
當然了，如果我們在高血壓的基礎上，還存在糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等等，那么吃藥就是第一選擇了 。在此過程中，一定要嚴格戒煙、戒酒 。
在飲食方面，多攝入一些水分含量高的食物，比如新鮮水果和蔬菜，這有助于維持身體的液體和電解質的平衡，從而有助于將血壓保持在理想水平 。此外，水果和蔬菜還含有抗氧化劑，可幫助防止損害血管和相關血管疾病 。建議停止飽和脂肪、高膽固醇、紅肉、過咸和大量糖等飲食，增加低脂乳制品、全谷類、瘦蛋白、堅果和豆類等等 。
即使我們不需要運動以減輕體重，規(guī)律的體育鍛煉也可以幫助維持最佳血壓 。運動引起的心血管、激素和膽固醇變化，對于維持健康的血壓也具有一定的幫助 。
結束語：在高血壓面前，不管是哪一個高壓升高，還是低壓升高，我們都應該引起足夠的重視，而不是糾結孰輕孰重 。雖說，應對自己的高血壓是一件非常具有挑戰(zhàn)的一件事情，但是，我們有很多選擇可以使我們擺脫高血壓給我們帶來的潛在健康危害 。其實在與高血壓戰(zhàn)斗的旅程中，遠遠不止我們一個人，還有千千萬萬的高血壓朋友和我們一起并肩同行 。
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