女性生孩子會面臨選擇 ， 雖然順產(chǎn)很痛苦 ， 但考慮到產(chǎn)后恢復以及對寶寶的影響 ， 很多人在條件允許的情況下會選擇這種分娩方式 。
順產(chǎn)的到底有多疼？人體能承受的痛苦由輕到重可以分為10個等級 ， 而順產(chǎn)則是最高級別的痛苦 ， 相當于身上的肋骨被打斷 。理論上疼痛程度非常大 ， 但每個人體質(zhì)不同 ， 對痛感的靈敏度也不一樣 ， 所以感覺不完全相同 。
那么孕期如何做才能減輕痛苦 ， 利于順產(chǎn)？1、合理飲食 ， 控制胎兒體重
順產(chǎn)是經(jīng)由產(chǎn)道把孩子生出來 ， 而產(chǎn)道的空間是有限的 ， 寶寶越大 ， 產(chǎn)婦承受的痛苦也越大 。新生兒正常的體重是5-8斤 ， 而6斤左右是比較合適的 ， 不僅寶寶各方面發(fā)育好 ， 孕媽生產(chǎn)時也不會太費力 。為了使寶寶體重適應 ， 孕期就要有規(guī)律的飲食 ， 避免吃太多高脂肪的食物 。
2、適度鍛煉
順產(chǎn)的時間漫長 ， 過程消耗體力 ， 身體虛弱的孕媽可能無法完成 。想要生產(chǎn)的時候少受一些罪 ， 孕期適度鍛煉增強體質(zhì)是必須要做到的 。孕中晚期是鍛煉的最佳時間 ， 經(jīng)常散步、做簡單的瑜伽動作或者爬樓梯等 ， 都可以提上日程 。
3、臨產(chǎn)前補充能量
去產(chǎn)檢時醫(yī)生都會告知孕媽大概的預產(chǎn)期 ， 臨產(chǎn)前 ， 適時地補充能量能夠幫助分娩 。孕媽們可以適當多吃一些熱量高的食物 ， 如肉類、蛋白質(zhì)高的食物 。需要注意 ， 應避免食用促進腸胃蠕動的食物 ， 如紅薯、蘿卜等 ， 這可能會導致生產(chǎn)時產(chǎn)生便意 ， 出現(xiàn)生理反應的尷尬情況 。
【孕期如何做才能減輕痛苦利于順產(chǎn)】孕期的媽媽們 ， 不要害怕疼痛 ， 生產(chǎn)時醫(yī)生會幫助減輕痛苦 ， 積極配合好就能順利生下寶寶 。
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