對初學(xué)者來說，冬泳一定要量力而行，循序漸進(jìn)，并要長期堅(jiān)持，否則非但無益，反而對身體有損害 。患有較為嚴(yán)重的心臟病、較嚴(yán)重的高血壓病、肝炎、較嚴(yán)重的腎炎、較嚴(yán)重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進(jìn)行冬泳運(yùn)動 。
在身體不適應(yīng)的情況下，冬泳也許會加重病情 。中耳炎患者不能游泳，以免水進(jìn)入耳朵不易排出，造成中耳穿孔 。中耳炎治愈后游泳時(shí)要戴上耳塞，不能讓耳朵進(jìn)水 。還有，為了保持大家身體健康，患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人，也不適宜游泳 。
這是為了阻止傳染病的蔓延 。另外，為了安全，患有癲癇、精神病的人也不宜進(jìn)行冬泳運(yùn)動 。
冬泳有什么好處
冬泳的好處多多呢__
一，冬泳可以促進(jìn)心理健康：
1)
冬泳可以增強(qiáng)大腦功能
2)
冬泳冷刺激除給身體直接刺激外，還衍生如冷痛之苦，緊張、恐懼等負(fù)性精神刺激 。經(jīng)常冬泳的人可以將這些負(fù)性刺激轉(zhuǎn)化為正向的積極刺激 。
3)
冬泳能消除或減少某些不健康病因或治病因素，防止和減少心理疾病 。
4)
冬泳的場地環(huán)境有利于促進(jìn)人們的心理協(xié)調(diào)功能 。
5)
冬泳運(yùn)動的群體效應(yīng)促進(jìn)心理健康 。
6)
冬泳是培養(yǎng)情緒調(diào)節(jié)和鍛煉意志的好方法 。
二，冬泳既能強(qiáng)身又能健身;
1,冬泳使身體新陳代謝機(jī)能加快，使免疫力有了提高，因而使身體素質(zhì)有所提高，增強(qiáng)了對疾病的自愈能力 。冬泳是很好的有利于補(bǔ)鈣的活動，而且在補(bǔ)鈣的同時(shí)還活動了肢體關(guān)節(jié)，
2,,冬泳彌補(bǔ)了醫(yī)學(xué)治療關(guān)節(jié)炎的缺陷 。冬泳刺激了全身的內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，因而關(guān)節(jié)液中的免疫功能得到加強(qiáng)，自然彌補(bǔ)了藥物功能達(dá)不到的缺陷 。
3,冬泳能起到延緩衰老的作用，水中運(yùn)動的效果，能使人年輕十歲.l因?yàn)槎靖呱峥梢詼p少多余脂肪的堆積，降低血脂濃度，調(diào)動協(xié)調(diào)全身各部系統(tǒng)和器官的生理功能，提高各部組織的新陳代謝能力，從而煥發(fā)青春活力，延緩衰老等 。
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冬泳雖然好處多多，但需科學(xué)冬泳，如不當(dāng)會傷身體的__1）非循序漸進(jìn)，倉促投入 。對應(yīng)激不適應(yīng)，反應(yīng)過度，導(dǎo)致病理性應(yīng)激
2）超負(fù)荷冬泳，拼力蠻干
3）未掌握適應(yīng)癥 。例如原有高血壓病和冠心病冬泳就應(yīng)該有節(jié)制
4）長時(shí)間冬泳過度伴長時(shí)間精神緊張 ?？赡芤l(fā)一些慢性應(yīng)激病，如高血壓
祝朋友們以科學(xué)指導(dǎo)冬泳因人因時(shí)因地而宜
循序漸進(jìn)
【堅(jiān)持冬泳有哪些好處呢】持之以恒！身體健康！
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