不到萬不得已 ， 不建議您熬夜：這是一個需要所有人注意的問題 。熬夜很傷身 ， 不僅會傷肝 ， 還會傷害您身體本該休息的每一個臟器；如果您熬夜了 ， 更如果您在當晚睡不了足夠的時間 ， 長期以往必然會影響您機體正常的內分泌功能和身體的代謝能力 ， 靠“喝茶”等外在“彌補措施”根本無濟于事 。
也就是說 ， 喝茶并不能消除熬夜對身體帶來的傷害（損傷） ， 不可神化 。
如果必須要熬夜 ， 該喝點什么茶？首先 ， 熬夜的時候多喝水 ， 是件有必要的事情 ， 無論喝的是白開水還是淡茶水 。水分的攝入可以促進新陳代謝 ， 水分的攝入可以避免身體由于熬夜（靜置）所造成的干燥 。
其次 ， 熬夜的過程可以喝茶 ， 但要喝“對身體刺激性小的茶飲” 。喝點紅茶、白茶、菊花茶、果蔬茶是比較好的選擇 。
晚餐進食之后的幾個小時 ， 腹中的食物已經消耗殆盡 ， 如果飲用刺激性較大的普洱、綠茶等茶飲 ， 很容易增強對胃黏膜的刺激 ， 甚至會導致出現胃痛、胃酸等問題 。
【如果必須要熬夜該喝點什么茶】所以 ， 熬夜時伴以茶水 ， 不建議超過500毫升 。
喝點“淡茶”更養(yǎng)人：濃茶的口感更刺激 ， 那是因為濃茶中含有更多的茶堿、鞣酸等物質 ， 飲用后對機體的刺激性更強；空腹飲用濃茶就容易導致胃腸出現不適感 ， 甚至會導致出現腹瀉等問題 。
淡茶養(yǎng)人 ， 味道與營養(yǎng)共存 ， 推薦攝入 。
喝點“溫茶”不傷人：熬夜的過程中可以喝茶 ， 但不推薦喝“溫度過高的茶飲”；無論您泡茶時用的多少度的水 ， 飲茶時都建議您喝“接近于體溫的水” ， 喝40攝氏度左右的茶飲 ， 不會對身體造成太大的刺激 ， 機體樂于接受 ， 最高溫度不建議超過65攝氏度 。
新鮮果茶是不錯的選擇：相對而言 ， 個人比較推薦大家飲用些“新鮮果蔬沖泡的茶飲” ， 原材料安全天然 ， 顏色誘人 ， 味道清香 ， 營養(yǎng)豐富；是熬夜時該喝的飲品 。
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