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預(yù)防乳腺疾病發(fā)生，女性要懂得關(guān)愛自己，做好“3個(gè)不要”
第一：不要抽煙、喝酒喝酒對(duì)女性的危害要比對(duì)男性大很多，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發(fā)生有關(guān)，所以女性特別是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒。
香煙中含有很多致癌物，且還含有一氧化碳，降低攜氧量，增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。
建議，女性為了身體健康能最好不要碰煙和酒。

第二：不要服用雌性激素類藥物雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關(guān)，所以這種疾病好發(fā)于20～25歲青年女性，多為單側(cè)單發(fā)，生長(zhǎng)緩慢，常在無(wú)意中發(fā)現(xiàn)乳房?jī)?nèi)有球形腫塊。
常見雌激素類藥物，有避孕藥（包括短效和長(zhǎng)效的）；還有富含雌性激素的食物有蜂蜜、黃豆等。

第三：不要熬夜熬夜熬的是心血，這句話用在女性朋友身上非常準(zhǔn)確。
【乳腺癌早期癥狀有哪些呢】建議女性朋友最好養(yǎng)成良好作息時(shí)間，不熬夜，在晚上最晚11點(diǎn)之前入睡，這樣也可以保護(hù)好臉部皮膚。
預(yù)防乳腺疾病，多吃這4種食物1：大豆
多吃些大豆食品對(duì)乳房健康有很大好處。
大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。

2：蒲公英
蒲公英是一種常見野菜，也是一種常用藥材，在中醫(yī)古籍文獻(xiàn)中記載，蒲公英對(duì)女性乳癰有很大幫助，臨床也將蒲公英用于治療女性乳腺疾病方面。
《本草綱目》記載：“蒲公英主治婦人乳癰腫，水煮汁飲之立消。解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核、疔腫 ?！?br /> 《唐本草》中記載，蒲公英“主婦人乳癰腫”；
《本草正義》中記載，蒲公英“治乳癰乳療，紅腫堅(jiān)塊，尤為捷效” 。
蒲公英具有清熱解毒、散結(jié)消腫、去火消炎的作用，在治療硬結(jié)性病變方面療效確切。而中醫(yī)認(rèn)為乳腺增生是由痰濕結(jié)聚、氣血凝滯而誘發(fā)的，所以，日常多吃些蒲公英對(duì)乳腺有好處。
為了方便，也可每天2-3杯蒲公英根紅茶或蒲公英玫瑰茶，兩種茶均降低了蒲公英的寒性，更適合女性長(zhǎng)期飲用來(lái)預(yù)防乳腺疾病。

3：魚
根據(jù)英國(guó)女性健康專家的最新調(diào)查，發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)常吃魚的女人比起不吃或很少吃魚的女人，乳腺癌的發(fā)病率要低45% 。
專家解釋，因?yàn)轸~中含有二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）成分對(duì)癌細(xì)胞有很好的抑制作用。
建議女性每周至少吃2-3次魚（比如三文魚、沙丁魚等深海魚為佳），也可每天食用5-10毫升蘇子油、棕亞麻油等植物油（蘇子油中含α-亞麻酸含量達(dá)67%左右，棕亞麻油含α-亞麻酸含量達(dá)55%左右），α-亞麻酸進(jìn)入體內(nèi)后分解為EPA和DHA 。

4：蘑菇
蘑菇，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑和強(qiáng)有力的免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)器，能增強(qiáng)人體的免疫能力。
蘑菇中富含有微量元素硒，對(duì)癌細(xì)胞具有選擇性殺傷和抑制作用，同時(shí)對(duì)正常細(xì)胞不會(huì)產(chǎn)生任何負(fù)面影響。
蘑菇中還含有豐富的礦物質(zhì)鋅、錳、鎂、鐵、鈣，以及蛋白質(zhì)和維生素B1和B6、葉酸、膳食纖維等，它們都能發(fā)揮預(yù)防癌癥的功效。