乳腺增生不吃含雌激素高的食物，因?yàn)槲乙彩怯兄?0年乳腺增生的狀態(tài) 。文 | 健身李林蔚 14年健身實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
在接下來的20年，我非常注意乳腺增生這個(gè)問題，首先我開始鍛煉健身，選擇了健身行業(yè)，吃的相對(duì)健康 。
乳腺增生飲食的禁忌
【乳腺增生飲食的禁忌】含雌激素高的食物，市面上有很多產(chǎn)品說，吃了它們，可以提高女性的雌激素，燕窩、蜂膠、烏雞，豆類食物 。
常吃的食物，比如清淡的飲食，每天都要吃豆類，豆類雖然含雌激素，但是是植物類的，反而能平衡乳腺增生的問題，這20年來我?guī)缀趺刻於汲远怪破?，因?yàn)樗参锏鞍?。那我個(gè)人吃素多些，加上運(yùn)動(dòng)時(shí)分泌的多巴胺和內(nèi)啡肽，運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的這種叫被動(dòng)興奮劑，讓人精神放松，心情愉快 。
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