工作上的壓力，主要還是擔心不能有效的完成工作，或者是工作多而且雜亂，工作之間沒有什么關(guān)聯(lián) 。
排解壓力主要應(yīng)該從以下方面著手：
充分認識自己的工作只有充分認識自己的工作：知道自己要干什么，是領(lǐng)導(dǎo)者還是執(zhí)行者、是單干還是和集體一起干，要與什么人合作、要用到什么工具和技能等等 。甚至完全可以寫下來 。
認識完之后，與自身條件進行對比，都合適的話，就沒什么可擔心了，也就沒有壓力了 。如果有部分欠缺，這里應(yīng)該就是你工作壓力的來源，馬上對欠缺的部分進行更新和補充，到工作時也不會有太大壓力了 。
其次，也可以將所有工作用“思維導(dǎo)圖”、“甘特圖”等工具進行整理和規(guī)劃，并按所規(guī)劃的工作內(nèi)容和工作順序去完成 。當所有工作你都了然于胸的時候，壓力也會少許多 。
不要把工作和生活混在一起【有自己排解壓力的方法】人生在世，不僅工作上有壓力，生活上的壓力也不?。汉⒆幼x書、老人養(yǎng)老、朋友交際、房貸車貸等等，哪一項不順都會產(chǎn)生巨壓力 。所以，工作和生活應(yīng)該不要過多的混在一起 。
特別是不要把工作上的情緒帶回家，向自己的家人發(fā)泄，兩者只要一混，你的壓力就不是工作壓力和生活壓力相加這么簡單了，可能是指數(shù)級的增加 。到時候、失眼、多夢、腰膝酥軟就將是你的常態(tài) 。
有自己排解壓力的方法工作壓力來時，洶涌澎湃，卻如抽絲般離開 。我們要找到適合自己的排解方法 。
比如，去釣魚、去爬山，去打球，身體的疲憊，可以暫時無法感知壓力 。調(diào)整好身體，承擔壓力的能力也更強大 。
享受與家人在一起的時光、打游戲、進行寫作，讓自己的腦海中充滿一些自己喜歡的、與工作以外的東西，情緒自然就放松了，這也是不錯的選擇 。
努力工作是為了更好的生存下去，壓力太大了，生存質(zhì)量就下降了，所以自我調(diào)節(jié)、自我減壓也是工作的一部分 。
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