來月經(jīng)可以吃柿子嗎
女性月經(jīng)期間建議少吃或不吃是柿子 。
【來月經(jīng)可以吃柿子嗎】柿子為柿科柿屬落葉喬木柿樹的果實，又名紅柿、大蓋柿等 。柿子味甘、澀，性寒 。其營養(yǎng)價值很高，食用具有以下作用：
1.補充營養(yǎng)：柿子中富含果糖、葡萄糖、維生素C、胡蘿卜素、碘、鈣、鐵、磷等，能為人體補充多種營養(yǎng)物質(zhì) 。
2.促進排便：柿子中果膠含量豐富，果膠是一種水溶性膳食纖維，具有良好的潤腸通便作用，可以改善便秘 。
經(jīng)期女性的生理情況較特殊，應(yīng)避免食用生冷寒涼、刺激性食物 。柿子性寒，女性月經(jīng)期間應(yīng)控制食用 。
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