月子吃什么下奶快又多？
產(chǎn)婦月子多吃富含蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵等礦物質(zhì)的食物以及多喝湯水可以促進(jìn)乳汁分泌，但效果的明顯程度有個(gè)體差異 。
【月子吃什么下奶快又多】1.可以多吃瘦肉、蛋類、谷類、乳類、豆制品等食物，補(bǔ)充足夠的鈣、鐵、碘等營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)富含維生素與纖維素的新鮮蔬菜及水果也不可少 。
2.多喝一些富有營(yíng)養(yǎng)的湯水也有利于乳汁分泌，如豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯、魚湯、排骨湯等，如果產(chǎn)婦食欲不佳，也可以喝一些清淡的蔬菜湯 。
3.通草、王不留行是常用的催乳中藥，可以加在上述湯水中，一同煮食，能增強(qiáng)催乳效果，下奶會(huì)更多更快 。
除了堅(jiān)持有助于下奶的飲食方式，產(chǎn)婦還可以通過(guò)堅(jiān)持按需哺乳、保證哺乳姿勢(shì)正確、避免吸煙飲酒、避免服用會(huì)影響乳汁分泌的藥物（如抗組胺劑、利尿劑、避孕藥等）、充足睡眠等來(lái)促進(jìn)乳汁分泌，有助于保持奶水充足 。
推薦閱讀
- 產(chǎn)婦吃什么催乳多而快
- 后背痘痘總是長(zhǎng)了又消是什么原因
- 冬季坐月子主要需要注意哪些方面呢
- 冬季坐月子可以洗頭嗎
- Q2坐月子期間不能刷牙嗎
- 正確的坐月子方法
- 坐月子吃的牛肉怎么做
- 禁忌五感冒初期不能吃西瓜
- 豇豆出芽期可以澆水嗎應(yīng)該注意什么
- 蘋果可以煮著吃嗎