嬰兒一個(gè)多月就代表新媽媽已經(jīng)坐完月子了，這時(shí)候如果覺得母乳不夠喂養(yǎng)寶寶，那么可以在飲食上多下點(diǎn)功夫，保證飲食多樣化，多喝催乳湯 。同時(shí)，保持心情舒暢、充足睡眠、勤喂寶寶也是保證乳汁充足的重要方法 。
那么，母親吃什么奶水能多呢？
1.催乳湯相信媽媽們?cè)谠伦永锒己攘撕芏嗔税?，通草鯽魚湯、絲瓜鰱魚湯、花生豬蹄湯等都是不錯(cuò)的催乳圣品，新媽媽可以繼續(xù)煲這些湯水來喝的 。
【母親吃什么奶水能多呢】2.豆腐是家常菜，有益氣和中、清熱解毒的功效，也是催乳的食物 ?？赡苡械男聥寢屧谠伦悠陂g害怕豆腐過涼不敢吃，但是出月子后就可以用豆腐加紅糖或者酒釀同煮來吃，平時(shí)也可以用豆腐制作其他菜肴來吃，對(duì)催乳有幫助 。
3.金針菜是很多地方坐月子必備的，它的營養(yǎng)成分非常豐富，含有大量的維生素B和蛋白質(zhì) 。平時(shí)新媽媽可以用瘦肉炒金針菜吃，也可以用金針菜煮魚湯或者肉湯，它對(duì)催乳極有功效 。
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