碳酸飲料熱量真的很高嗎？碳酸飲料以常見的每100ml百事可樂以及可口可樂為判定依據(jù)他們的熱量分別為42卡路里以及43卡路里 。
國(guó)內(nèi)橙汁飲料以每100ml橙汁飲料（匯源牌）為例,熱量為46卡路里 。
我們可以發(fā)現(xiàn)碳酸飲料所含的熱量差不多甚至還不如橙汁 。
喝碳酸飲料真的會(huì)發(fā)胖嗎？個(gè)人認(rèn)為發(fā)胖的根源并不在此 。常見的最少的飲料飲料一般300ml左右（易拉罐裝），大瓶有1L裝的 。
一次喝300ml，人體多攝入120多卡路里 。還不到成人每日能量攝入的十分之一 。
就算有的人一天喝1L，就相當(dāng)于額外的攝入420卡路里，相當(dāng)于多吃一頓早餐（正常成年女性早餐能量攝入也在550卡路里左右） 。
如果你非要說，我一天能喝2L 。那我說，你這是自找的！一個(gè)字“該”！兩個(gè)字“活該”！
其實(shí)這么算，所攝入的能量真的不是很多 。肥胖有一定的原因，可見發(fā)胖的最根本并不在此！
如果想喝碳酸飲料，又不想加糖 ?？梢赃x擇甜味劑碳酸飲料 。例如，可口可樂零度 。
發(fā)胖的根源是什么？1、過多的垃圾食品的攝入（高熱量、高脂肪、高碳水的飲食）
2、過多糖的攝入 。很多甜食或者淀粉類食物(精米精面),尤其是油炸食品，糕點(diǎn)等等 。
【碳酸飲料熱量真的很高嗎】3、過多脂肪的攝入 。油炸、過多肥肉的攝入 。
4、運(yùn)動(dòng)消耗過少 。
總結(jié)：沒管住嘴，也每邁開腿 。
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