在懷孕的時候就要擔心胎兒的健康，胎兒出生之后就要擔心寶寶的口糧，真是一刻也不能消停呀！
很多新媽媽都擔心自己奶水不足，會餓著寶寶，于是都會想方設法的讓自己的奶水多起來，找催乳師催奶，按摩，熱敷，飲食，各種辦法都用上了，不過懶媽媽想要告訴各位新媽媽的是，要想奶水多主要還得靠寶寶，因為奶水是越吃越多的，寶寶吃得越多奶水就會越多，當然啦，各種方法都可以同時進行，尤其是在吃上面，真的可以大做功夫 。
月子期間多喝什么粥有利于下奶？鯽魚粥 。鯽魚有豐富的營養(yǎng)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和各種維生素礦物質(zhì)，脂肪含量又少，具有催奶的作用 。很多媽媽都會用鯽魚造成鯽魚豆腐湯，鯽魚木瓜湯等進行催奶，效果還是不錯的 。鯽魚做成粥的話有點麻煩，首先，鯽魚要先處理好，洗干凈瀝干水，然后鍋里放上豬油，兩三片姜，豬油化開之后就把鯽魚放到鍋里面去煎，兩邊都煎得微黃，然后把鯽魚放在盆子上，把所有的魚肉都挑出來待用(也可以直接把魚蒸熟) 。砂鍋里放適量的和水，煮成粥之后加入挑好的魚鯽魚肉，然后再加一點姜蓉，蔥白，煮開之后再加入適量的鹽，撒上蔥花就好了 。香菇雞肉粥 。因為母雞的雌激素比較多，會影響泌乳，所以最好選用公雞肉 。砂鍋里一邊先把大米粥煮上，煮的時候把雞骨頭放進去一起煮 。然后把雞肉切成自己喜歡的大小，放上姜片，蔥白，料酒，少量鹽，醬油腌上20分鐘左右 。大米粥快好的時候就把雞骨頭撈出來，把腌好的雞肉和香菇倒進砂鍋里一起煮，喜歡吃嫩一點的只要把雞肉煮熟就好，不介意的話可以多煮一會兒，雞肉一定要夠熟，然后放鹽調(diào)味，撒上蔥花就可以吃了 。
小米粥 。有些地方月子里都吃小米粥，小米粥養(yǎng)胃，而且具有下奶的作用，煮這個就比較容易了，把小米洗干凈放到鍋里去煮，多放一點水，煮到小米熟透了就可以了 。
豬骨花生粥/豬蹄花生粥 。把豬骨頭先飛一下水，洗干凈之后和花生一起放在鍋里熬，熬的時候加上幾顆紅棗，大約2個小時左右，把洗干凈的大米倒進去一起煮，只要把大米煮熟就好了，喜歡吃軟糯一點的可以多煮一會兒，加點姜片，蔥段，幾滴料酒，等待出鍋的時候再加上適當?shù)柠}調(diào)味，吃的時候把蔥花撒在碗底就好了 。
能夠下奶的粥其實也不少，除了以上說的那些，還有榴蓮殼雞肉粥，雜糧粥等，除了煮成粥也可以煮成湯來喝，效果都一樣的 。煮法也可以參照自己平時常用的方法，這是沒有規(guī)定的，新媽媽喜歡怎么吃就怎么煮 。
【月子期間多喝什么粥有利于下奶】能夠下奶的食物還有很多，比如說豆腐，豆芽，茭白，黃花菜，絲瓜，萵筍等等，只要新媽媽愿意也可以炒著吃，配合著其他方法，奶水自然就上來了 。
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