国产无遮挡无码视频在线观看 ,欧美亚洲国产成人一区二区三区

懷孕的前三個(gè)月也就是孕早期,是胎兒生長發(fā)育非常重要的一個(gè)階段,這個(gè)時(shí)候是胚胎能否安穩(wěn)著床,健康生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,也可以說是整個(gè)孕期最為小心的一個(gè)階段。來一起看一下，要如何安全度過快懷孕的前三個(gè)月。

懷孕前三個(gè)月的注意事項(xiàng)服用葉酸
如果你還沒有開始服用葉酸，在發(fā)現(xiàn)自己懷孕之后，要立即開始服用。在懷孕期間和懷孕的前三個(gè)月，攝入足夠的葉酸尤其重要。葉酸可以大大降低嬰兒患神經(jīng)管出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，比如脊柱裂。
如果你吸煙，那就戒煙
吸煙會(huì)增加你出現(xiàn)一系列問題的風(fēng)險(xiǎn)，包括流產(chǎn)、胎盤問題和早產(chǎn) 。它還會(huì)減慢胎兒的生長，增加死產(chǎn)和嬰兒死亡的風(fēng)險(xiǎn) 。一些研究甚至將吸煙與嬰兒患唇裂或腭裂的風(fēng)險(xiǎn)聯(lián)系起來。
你不抽的每一支香煙都能讓你的寶寶更健康。
胎兒對(duì)尼古丁特別敏感，尼古丁會(huì)穿透胎盤，損害胎盤的生長。

停止喝酒
每天只喝一杯酒就會(huì)增加低出生體重的幾率，也會(huì)增加孩子學(xué)習(xí)、說話、注意力集中、語言和多動(dòng)癥的風(fēng)險(xiǎn) 。
沒有人確切地知道哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)的酒精對(duì)一個(gè)正在發(fā)育的嬰兒的危害有多大，所以不要喝酒。
減少咖啡因
研究表明，大量攝入咖啡因會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)和其他懷孕問題。這就是為什么美國婦產(chǎn)科學(xué)院建議準(zhǔn)媽媽們每天的咖啡因攝入量應(yīng)控制在200毫克以下(相當(dāng)于一杯11盎司的咖啡) 。

確保你的活動(dòng)是懷孕安全的
一些活動(dòng)、工作和愛好可能會(huì)對(duì)你和你正在發(fā)育中的寶寶有害。現(xiàn)在有一些你應(yīng)該避免做的家務(wù)，你家里的日常用品——比如清潔用品、殺蟲劑、溶劑和從舊水管中提取的飲用水中的鉛——都應(yīng)該避免。
如果你經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)、重金屬(如鉛或汞)、某些生物制劑或輻射——就像某些研究和醫(yī)療工作中可能發(fā)生的那樣——你需要盡快改變工作。
開始避免危險(xiǎn)食品
在懷孕期間，避免食用可能含有細(xì)菌、寄生蟲或毒素的食物尤其重要——包括未煮熟的肉類、未經(jīng)巴氏滅菌的軟奶酪、任何含有生雞蛋、生魚、生牡蠣和其他貝類的壽司、含汞量高的魚和生芽。小心搭配美味沙拉(尤其是含有蛋白質(zhì)的沙拉，如雞蛋、雞肉、火腿和海鮮)、熱狗和午餐肉，以及熏肉和肉醬。

吃得健康有營養(yǎng)
如果你在懷孕的前三個(gè)月，由于惡心，孕吐和其他早孕反應(yīng)不能吃全面的飲食，不要擔(dān)心，只要盡你所能，遵循懷孕期間飲食健康的原則就可以了。
【懷孕前三個(gè)月的注意事項(xiàng)】在廚房里放些健康食品
讓你的食品儲(chǔ)藏室，冰箱和冷凍室充滿健康的食物，如堅(jiān)果，新鮮和干燥的水果，多谷物意大利面和酸奶，這對(duì)你和胎兒都有好處。
減輕晨吐
不幸的是，“孕吐”可能會(huì)持續(xù)一整天——大約有四分之三的孕婦在妊娠早期出現(xiàn)這種癥狀。如果你的病情較輕，一些相對(duì)簡單的措施可能就足夠了。試著少食多餐，多吃零食，堅(jiān)持清淡、常溫的食物。生姜和穴位貼對(duì)一些女性有效。如果這些都沒用，和你的醫(yī)生咨詢，服用維生素B6或抗惡心藥物——這些在懷孕期間被認(rèn)為是安全有效的。