秋葵降血糖正確吃法是什么？
秋葵的吃法很多，可炒食、煮食、涼拌、制罐頭、做湯及用做餃子餡等，患者可依個人口味進行選擇 。但目前尚無研究證明，秋葵能提高胰島素的敏感性和促進胰島素的分泌 。所以，單獨靠秋葵降糖遠遠不夠 。
秋葵含糖量低，且含有豐富的膳食纖維，能增加飽腹感，可減緩碳水化合物在腸道的消化和吸收，從而可以延緩血糖上升 。所以，在糖尿病患者的飲食中，秋葵屬于可以作為常吃的低糖、富含膳食纖維的蔬菜 。
【秋葵降血糖正確吃法是什么】不僅僅是秋葵能夠延緩食物中的糖消化吸收，其他蔬菜也起到類似的作用 。除了多吃蔬菜，想要控制好血糖，糖尿病患者還應(yīng)該注意增加粗雜糧，少吃含高膽固醇、高脂肪的食物，適量肉類、蛋、奶和魚蝦；多運動，盡可能將體重保持在合理的范圍之內(nèi) 。
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