3、調(diào)理脾胃須單舉
這個動作也比較簡單 ， 首先自然站立 ， 兩手前伸 ， 掌心朝上 ， 上提至與胸同高 ， 兩手收回至臉前 ， 兩手翻轉(zhuǎn)使左掌心向上 ， 右掌心向下 ， 做陰陽掌動作 ， 左掌上提至頭頂上 ， 成托天姿勢 ， 抬頭注視左掌；右掌下壓成按地姿勢 ， 左手臂伸直 ， 由左外側(cè)慢慢放下 ， 頭回正雙掌下垂放松 ， 恢復(fù)預(yù)備姿勢 。每天可以做2次 ， 每次6下 ， 有助于消化吸收 ， 緩解脹氣 。
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