高血糖 ， 是一種代謝類疾病 ， 作為“四高”之一 ， 嚴重危害生命健康 。
雖然 ， 高血糖 ， 不一定是糖尿病 ， 但卻是導(dǎo)致糖尿病的病因 。
一旦 ， 查出血糖高 ， 而又沒有很好的控制血糖 ， 變成糖尿病的幾率 ， 十分大 。
因此 ， 日常生活中 ， 要格外注意血糖健康 。
這2種“睡”法 ， 會讓你血糖“失控”第一種：睡眠時間過長
睡得時間過長 ， 或者經(jīng)常睡懶覺 ， 可使血糖出現(xiàn)波動 ， 血糖易紊亂 。
據(jù)研究顯示 ， 睡眠時間超過8小時 ， 患糖尿病的風(fēng)險則會增加3倍 。
第二種：睡眠不足
多睡不行 ， 睡得少 ， 更不行！
一旦 ， 睡眠不足 ， 便會發(fā)生空腹血糖受損 ， 易引發(fā)高血壓 。
身體對抗失眠 ， 或睡眠不足的反應(yīng) ， 就是下丘腦的交感神經(jīng) ， 處于興奮狀態(tài) ， 令兒茶酚按分泌增加 ， 會影響胰島素的分泌會被抑制 ， 不利于血糖的代謝 ， 從而引發(fā)高血糖 。
睡覺時 ， 身體出現(xiàn)4個異常 ， 血糖升高了1、失眠、起夜頻繁
糖友 ， 多會出現(xiàn)睡眠障礙 ， 表現(xiàn)為失眠 ， 起夜頻繁 。
一旦 ， 出現(xiàn)此類情況 ， 可能血糖失控 ， 導(dǎo)致神經(jīng)性病變 ， 造成功能紊亂 ， 出現(xiàn)失眠等情況 。
2、睡前異?？诳?br /> 血糖失控 ， 會使人口渴煩躁、多飲多尿 。
尤其 ， 在睡前 ， 異?？诳识罅亢人?nbsp;， 這樣就會造成頻繁起夜 ， 進一步影響睡眠質(zhì)量 。
3、皮膚瘙癢
睡覺時 ， 如果經(jīng)常皮膚瘙癢 ， 要注意血糖失控 ， 出現(xiàn)周圍神經(jīng)病變 。
4、腳趾麻木灼熱
血糖控制的不理想 ， 時間久了 ， 就會導(dǎo)致下肢神經(jīng)出現(xiàn)損害 ， 腳部神經(jīng)就會有反應(yīng)遲鈍、麻木 ， 對溫度、疼痛感覺不明顯 。
若是 ， 還伴有灼熱感 ， 那么 ， 糖尿足的趨勢就很大了 。
【血糖高不高看這四個地方】
血糖高不高 ， 看這四個地方：一看：嘴巴——口渴
很多人都知道多飲、多食、多尿和消瘦是糖尿病的三多一少癥狀 ， 可這些僅是高血糖典型和較晚期的表現(xiàn) ， 一般開始只是尿多和極度口渴 ， 當(dāng)體內(nèi)水的總量減少1~2%時 ， 即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲 ， 產(chǎn)生極度口渴的生理現(xiàn)象 。
二看眼睛——視力改變
你可能經(jīng)常讀到 ， 視物模糊是糖尿病的癥狀 ， 事實上 ， 視力可能變好了 ， 也可能變壞了 。有一些糖尿病人 ， 當(dāng)他們的血糖升高時 ， 視力反倒改善了 ?？墒钱?dāng)他們開始治療糖尿病以后 ， 他們的視力又下降了 。因為高血糖會導(dǎo)致體液水平改變 ， 你的眼睛也受影響 ， 這就導(dǎo)致了視力不穩(wěn)定 。
推薦閱讀
- 穩(wěn)定血糖做好這幾點
- 怎么控制血糖呢
- 高薪誠聘!貴州鉑泓匯酒業(yè)有限公司誠聘:人事專員、銷售經(jīng)理
- 高血脂哪些食物不能碰呢
- 有高血脂的人哪些食物不能碰呢
- 哪些人容易得高血脂
- 生活中高血脂千萬不能吃什么呢
- 高血脂人群不能吃什么
- 有高血脂的人千萬不能碰哪些食物
- 高血脂的人哪些食物不能碰