三看耳朵——聽力下降
隨著年齡增長 ， 聽力會下降 。但如果你發(fā)現(xiàn) ， 突然間 ， 自己開大電視的音量或別人說話不重復(fù)幾遍你就聽不清 ， 那么可能你需要血糖測試 。
四看心臟——心跳加快
在未經(jīng)過激烈運(yùn)動時也會感到心跳速度明顯比以前快速 ， 呼吸困難 ， 這是血糖升高的表現(xiàn) 。
穩(wěn)定血糖 ， 做好三要 ， 謹(jǐn)記三忌1、忌白酒
白酒 ， 會讓血糖升高 ， 加重糖尿病 。
同時 ， 糖尿病患者服藥后 ， 白酒會影響到降糖藥的代謝 ， 影響糖尿病患者的治療進(jìn)度 。
所以 ， 對糖友來說 ， 要忌白酒 ， 最好是什么酒都不要喝了 。
2、忌久坐
有研究顯示：每天坐著看電視 1-2小時的人 ， 得糖尿病的可能性 ， 比看電視在1小時以內(nèi)的人高9.2%；
如果超過4小時 ， 這個風(fēng)險則提高到1.5倍 。
所以 ， 無論是辦公室久坐一族 ， 還是在家宅的一族 ， 盡量避免長時間久坐 ， 適當(dāng)站起身活動一下 ， 有利于身心健康 。
3、忌高鹽
日常飲食 ， 最好要控制鹽分的攝入 。
高鹽、太咸的食物 ， 會增加腎臟負(fù)擔(dān) ， 容易誘發(fā)糖尿病腎病 。
飲食上宜清淡 ， 搭配也要豐富 ， 控制好油、鹽的攝入 ， 這樣既利于控制血糖 ， 還可預(yù)防其他慢性疾病 。
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