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【怎么控制血糖呢】隨著人們生活水平的提高，糖尿病的患病率逐年上升，而且患病人群向年輕化發(fā)展。這當然跟飲食有著不可分割的關(guān)系，但根據(jù)最心研究表明，睡眠對糖尿病也有著直接影響。

1、睡眠時間對血糖有影響
睡眠過多，正常成人建議睡眠時間在7-9個小時左右，睡眠過多會造成胰島素分泌的紊亂，造成人體代謝平衡的失調(diào)，在睡眠的時候不可避免的影響進食時間，人們因為嗜睡，使胰島功能受到影響，會導(dǎo)致血糖的升高；睡眠不足，根據(jù)最新研究顯示，睡眠不足的人患糖尿病的幾率是普通人的1-7倍，而且白天補充睡眠對血糖也是有影響的，白天睡眠超過2小時，對血糖就會產(chǎn)生升高的危險。

2、糖尿病會導(dǎo)致睡眠障礙
糖尿病人一般過于肥胖，這就會引發(fā)睡眠暫停綜合征，直接導(dǎo)致睡眠困難或者睡眠質(zhì)量不佳，另外研究也發(fā)現(xiàn)，糖尿病較一般人更加容易失眠，可能跟胰島素分泌及激素代謝分泌有關(guān) 。

3、而且糖尿病的病人睡眠時一定要注意血糖變化，為什么要三餐和睡眠前測血糖呢？在應(yīng)用降糖藥物的病人中，睡眠時間過長，血糖有可能降低，不及時發(fā)現(xiàn)會導(dǎo)致低血糖昏迷發(fā)生，自己由于血糖低不能自行醒來，長時間持續(xù)會有生命危險，如發(fā)現(xiàn)糖尿病病人長時間睡眠，一定要注意觀察，一般低血糖會有全身大汗，輕微抽搐等癥狀。
這與中醫(yī)理論不謀而合，糖尿病在中醫(yī)稱之為“消渴”，其病變部位主要在肺、脾、腎三個臟器，故有分為上消，中消，下消。上消多因為肺燥，中消屬胃熱，下消為腎虛。而肺燥則咳嗽難眠，中消則胃脹消化不良，所謂“胃不和，則臥不安”，下消一般為腎陰虛，陰虛火旺，不能上滋心血，心腎不交，失眠也就在所難免。

那么怎么控制血糖呢？1、要控制血糖，目前首選胰島素治療，因為胰島素副作用小，長效胰島素配合速效胰島素，目前技術(shù)比較成熟，可以很好的控制血糖，如害怕經(jīng)常注射的疼痛及麻煩，現(xiàn)在還有先進的胰島素泵，可以自行根據(jù)血糖注射胰島素，安全簡潔，對日常生活影響不大。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免引起血糖升高的食物攝入也可以有一定的控制血糖作用，
3、我發(fā)現(xiàn)運動對糖尿病有很大的好處，糖尿病病人可以堅持做一些有氧運動，要長期堅持，養(yǎng)成良好的習(xí)慣

怎么預(yù)防糖尿??？這個問題比較好，身為一個中醫(yī)我一直堅持未病先治，保持身體在一個正常的狀態(tài)，所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，如果人體陰陽平衡，臟腑沒有出現(xiàn)損耗，是不可能得糖尿病的。我一直主張平時應(yīng)用中藥調(diào)理身體，當你出現(xiàn)肺燥的時候，應(yīng)用百合泡水，滋陰潤肺，當你胃熱的時候，注意飲食，少吃肥甘厚味，輔助山楂、神曲、麥芽等消食的食物，則脾胃康?。划斈隳I陰虛出現(xiàn)盜汗，腰膝酸軟等癥狀時，應(yīng)用生地，山藥、枸杞等滋腎陰的藥物，則身體恢復(fù)健康，又怎么可能得糖尿病呢？