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【如何恢復(fù)正常睡眠】神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生治療失眠良方：有這3個，治療失眠，一夜睡得香又甜!
有很多的原因會引起失眠，失眠有入睡困難、睡眠淺、早醒等睡眠不好情況。失眠被分為短期失眠、慢性失眠、頑固性失眠。失眠長期發(fā)生會影響我們的身心健康，對生活上也會造成很多不良的影響。那么，嚴重的失眠我們應(yīng)該如何治療呢？

1、食療
百合粥：百合5克、麥冬5克、蓮子5克，清洗一下，然后與大米或者糯米一起熬煮成粥，每天食用可以幫助改善失眠癥狀。
蓮藕綠豆湯：白蘿卜30克、蓮藕30克、適量的綠豆，然后清洗一下，放入鍋中加入適量的清水煮開鍋。每晚喝一次，促進睡眠，改善失眠。
2、如何恢復(fù)正常睡眠？長期吃西藥會有依賴性和副作用，不吃睡不著更難受，普樂眠對于失眠效果非常好，首先應(yīng)用自然療法調(diào)理，沒有副作用依賴性，幫助恢復(fù)正常睡眠，美國心理協(xié)會力薦普樂眠為治療失眠的首選，現(xiàn)在歐美國家用普樂眠來治療輕中度重度失眠十分普遍，可以讓你30分鐘內(nèi)入睡，整夜熟睡，幫助擺脫安眠藥，恢復(fù)正常睡眠。

3、穴位
印堂穴：我們拇指緊貼著印堂穴，左拇指先向上推，然后右拇指向下推，在推向右邊，在推向左邊，這樣上下左右交替的推，可以舒緩大腦，放松大腦，從而起到促進睡眠的作用。
百會穴：我們右手拇指對百會穴進行點按，感覺到局部的麻脹感為宜，然后在按摩一會百會穴，這樣每晚進行堅持按摩，幫助睡眠還能改善睡眠。但是按摩的手法要輕柔。
敲打頭部：我們食指到小拇指的指關(guān)節(jié)，進行對頭部的敲打大，手法輕重均勻，沒有感覺疼痛感為宜。敲打大約1分鐘的時間，會感覺頭部輕松，身體放松，這對我們的睡眠有幫助作用。