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3. 多喝菊花茶清肝火
肝火旺盛時(shí)，眼睛腫痛發(fā)澀，血壓也容易出現(xiàn)波動(dòng)，可喝決明子茶、野菊花茶進(jìn)行調(diào) 理；如果同時(shí)有腳心發(fā)熱癥狀，多屬虛火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。

4. 多吃銀耳除胃火
牙齦腫痛、口干便干、口臭嚴(yán)重等癥狀，可能是胃實(shí)火所致，可將西瓜皮的白色部分切成絲，拌上鹽來(lái)吃。還可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。如果胃里總像沒(méi)吃飽一樣，有點(diǎn)隱隱的疼痛，可能是胃虛火，可以多吃木瓜或銀耳等食物。
5. 穴位按摩也能滅火
肝經(jīng)從腳而生，沿腿內(nèi)側(cè)一直上延，絡(luò)屬肝膽，肝火旺輕則導(dǎo)致口干舌燥，重則引起口腔潰瘍、結(jié)膜充血、頭痛頭暈等不適。臨睡前或者閑暇時(shí)交替按揉太沖穴和行間穴，用力以適度微痛為宜，循序漸進(jìn)，按壓后喝少量的溫水以便排泄，不出3天，肝火便會(huì)敗下陣來(lái) 。
【避免上火或者清火的生活小妙招有哪些】如果口腔上火很嚴(yán)重，伴有牙痛、咽喉痛、頭痛等諸多不適，除了按壓腳上兩個(gè)清火穴，還可以配合按壓手上的合谷穴，也可以起到清火祛疾的功效。

6.適量清火飲食
秋冬時(shí)節(jié)吃太多滋補(bǔ)的食物會(huì)讓火氣變得更旺盛，所以注意飲食也是降火的一個(gè)要點(diǎn) 。雖然秋冬適合進(jìn)補(bǔ)，但是建議大家多吃點(diǎn)滋陰潤(rùn)燥的食物，少吃一些溫?zé)犸嬍?，例如銀耳、蓮藕、百合等，這些食物都有利于身體健康，吃牛、羊肉之類的要掌握一個(gè)量，不能一次性吃太多，否則會(huì)引起身體不適，加重火氣。
總結(jié)：上火是一個(gè)非常常見(jiàn)的疾病，我們一定注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，適量吃一些清火食物，還有不要私自長(zhǎng)期服用清火藥如“牛黃解毒片”，其中含有的大黃、冰片、石膏、黃芩等寒涼藥物，若大量服用會(huì)傷脾胃，并產(chǎn)生藥物依賴。長(zhǎng)期地服用牛黃解毒片，如出現(xiàn)了皮疹、劇癢、胸悶、腹瀉等癥狀，應(yīng)該警惕砷中毒。