天氣越來越冷
喜歡冬泳的朋友
是不是都迫不及待行動起來了？
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冬泳
顧名思義是一項水溫在10度以下
集冷水浴、空氣浴與日光浴于一體的“三浴”
正確的冬泳會對身體有很好的效果
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冬泳有哪些好處？
增強心血管功能當(dāng)人的身體受到冷水刺激后，全身血液循環(huán)和新陳代謝就會加強，皮膚血管急劇收縮，很多血液被吸入內(nèi)臟器官及深部組織，這樣內(nèi)臟重要臟器的血管就開始擴張 。
人的身體為了御冷，皮膚血管快速擴張，致使大量血液從內(nèi)臟流向體表 。這樣有規(guī)律的一張一縮，從而使血管得到了鍛煉，增強了血管彈性，因此，冬泳有利于防治心血管疾病 。
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利于消除神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞冷水的刺激使人體外周血管關(guān)閉，更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時地輸送到大腦細胞中，有利于消除神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞 。
增強呼吸系統(tǒng)功能人體接觸冷水后會急促吸氣，呼吸暫停片刻后轉(zhuǎn)為深呼氣，然后恢復(fù)均勻而深長有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，呼吸系統(tǒng)的功能得到了加強 。
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改善人體消化系統(tǒng)冷水能改善人體消化系統(tǒng)的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，從而加快腹腔的血循環(huán)，加強胃腸蠕動，并對鄰近器官起到按摩作用 。
改善皮膚狀態(tài)堅持冬泳的人皮膚紅潤有光澤，富有彈性，冷水刺激后，皮膚血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)充分 。
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