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緩解緊張情緒在冬泳過程中，人體為抵御寒冷產生的大量激素，特別是腎上腺素會使冬泳者精神振奮，身心得以放松 。
減輕身體病痛進行冬泳鍛煉，在一定程度上能減輕風濕病患者的疼痛，并增強人體承受其他病痛的能力，而且冬泳在某種程度上還可消除一些炎癥 。
提高身體免疫力經(jīng)常堅持科學冬泳不但能增強人體的抗寒能力，而且有利于人體的微循環(huán)，提高人體對疾病的抵抗力 。
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哪些人不適合冬泳？
但冬泳并非人人皆宜，研究表明，有三種人群不適合冬泳：
- 16歲以下的少年和70歲以上的老年人由于身體狀況特殊，不適合冬泳；
- 精神不健全的患者由于缺乏自控能力不適合冬泳；
- 另外，患有嚴重器質性疾病如心臟病、冠心病、肺結核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳 。
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若有嚴重疾病，如高血壓、冠心病、腦血管病、腎病、肝病、精神障礙及糖尿病、過敏性體質、先天性心臟病、癲癇病，以及有外傷或有炎癥的人和酗酒者參加冬泳，有可能導致疾病突發(fā)從而傷害身體 。
另外，即便是體質好的人要進行冬泳，也應有一個循序漸進的過程，最好從秋季開始，使身體逐步適應 。
冬泳需要預防哪些突發(fā)情況？
在冬泳過程中，難免會發(fā)生一些突發(fā)情況，提前了解并做好預防，做好自我防護，將傷害降到最低 。
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