3、注意食用方法：熱紅薯和涼紅薯的升糖指數(shù)是不同的，紅薯放涼之后再吃，升糖指數(shù)會(huì)有所下降，所以建議不要太熱的時(shí)候吃 。另外，薯類食物可以和其他食物一起吃，比如可以與豆類、谷物、燕麥等一起煮成雜糧粥來喝，但也不能多喝 。或者可以把薯類磨成粉做面皮、饅頭等，這些都是可以的 。
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