我們中醫(yī)說脾胃為后天之本 ， 氣血生化之源 。因此脾胃功能的正常 ， 關(guān)系到人體后天的免疫力和抵抗力 。由于現(xiàn)在社會的發(fā)展物質(zhì)水平得以提高 ， 很多人在飲食上會容易出現(xiàn)各種各樣的問題 。大家的生活條件好了 ， 很多吃的喝的東西很容易得到滿足 ， 脾胃會容易出現(xiàn)相關(guān)的癥狀和功能的損傷 。而且現(xiàn)在脾胃功能出現(xiàn)問題的有很多都是一些中青年人群 ， 還有一些孩子 。今天我們跟大家來分析一下 ， 脾胃該如何去保護(hù) ， 怎么樣才能提高脾胃的功能 。
脾胃的功能脾和胃是通過經(jīng)脈的相互數(shù)落 ， 構(gòu)成了一個表里關(guān)系 。脾主升清胃主降主 ， 脾胃同屬于中間 ， 構(gòu)成了一個氣機(jī)升降的樞紐 。我們的胃是主受納腐熟水谷 ， 為脾主運化提供了前提 ， 得是主運化 ， 消化水谷轉(zhuǎn)輸精微 。兩者一運一納 ， 化生精氣 ， 總之來說必須主運化的 ， 還有主統(tǒng)血 ， 它喜燥惡濕 。我們的胃呢 ， 它主要是主受納水谷和腐熟水谷 ， 它喜潤惡躁 。如果脾胃功能下降或者脾胃功能降低的話 ， 就會出現(xiàn)一些消化系統(tǒng)的癥狀 。最常見的就是消化不良 ， 腹脹 ， 腹痛 ， 胃痛 ， 便秘 ， 打嗝 ， 反酸 。還有一些人會容易出現(xiàn)這個臟器脫垂 ， 還有一些胃炎潰瘍等問題 。這些都跟脾胃功能的受損有一定的關(guān)系 。
如何提高脾胃的功能1：飲食
想要提高脾胃的功能 ， 飲食上是一個主要的方面 ， 俗話說：“病從口入” ， 人體很多的病癥都是跟我們飲食不當(dāng)有直接的關(guān)系 。
首先還是建議大家要規(guī)律健康的飲食 ， 尤其是一日三餐要好好吃飯 ， 睡前不要有吃宵夜的習(xí)慣 。還有就是按照季節(jié)來選擇合適自己的食物 ， 不要吃太多寒涼生冷的食物 ， 尤其是冰鎮(zhèn)的食物飲料 ， 海鮮產(chǎn)品 。保護(hù)脾胃的話還要少吃一些甜膩的食物 ， 甜膩的食物容易困脾 ， 造成脾的運化功能出現(xiàn)問題 。
多吃一些健脾胃的食物 。像：山藥 ， 陳皮 ， 扁豆 ， 小黃米 ， 薏米仁等 ， 總之建議大家多以五谷和蔬菜為主 ， 結(jié)合一些肉食 ， 把我們的烹飪方式要選擇一些健康的 。盡量少選擇煎、炸、燒烤的方式 。
2：艾灸
艾灸也可以提高脾胃的功能 。不過前提是我們所有的艾灸都要做一個辯證選穴 。艾灸是中醫(yī)的一種外治法 ， 他以艾草 ， 然后做成艾條艾柱等不同的形狀來進(jìn)行穴位的熏烤 ， 從而達(dá)到一個溫陽散寒 ， 舒筋活絡(luò)的一個功效 。艾葉也是純陽植物 ， 它可以提高人體的陽氣 ， 改善脾胃功能 。最常見的穴位也是養(yǎng)生保健穴 ， 有足三里穴 ， 中脘穴 ， 神闕穴 ， 脾俞穴等 。我們還可以做一個背部的督脈灸 ， 也叫火龍灸 ， 它可以提高人體的陽氣和抵抗力 。艾灸前后我們要注意喝一點溫開水 ， 結(jié)束后不要直接接觸冷水 ， 要注意避風(fēng) 。
3：運動和泡腳
生命在于運動 ， 我們每天做一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉 ， 對脾胃功能的提高和改善也有一定的作用 。首先運動可以幫助我們正常的提高人體新陳代謝的能力 。尤其像走路跑步 ， 球類運動 ， 還有一些拉伸經(jīng)絡(luò)的運動 。像瑜伽 ， 太極拳 ， 易筋經(jīng) ， 八段錦等 。這樣的話 ， 人體處于一個通暢的狀態(tài) ， 脾胃功能力能夠得以提高 ， 人體的新陳代謝也得以正常的進(jìn)行 。
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