【這個問題問的是早上吃香蕉能不能減肥】香蕉，我也喜歡吃，一口氣吃好幾根沒問題 。這個問題問的是，早上吃香蕉，能不能減肥？健康減肥，靠的是對熱量控制和均衡營養(yǎng)，而不是靠的某一種食物 。任何一種食物被我們吃緊胃里面，最終被吸收利用的是碳水化合物，脂肪，蛋白質，維生素，礦物質，水這些營養(yǎng)元素 。我們的身體不才不管我們吃的是香蕉，蘋果，牛肉，羊肉，它只認識食物中的營養(yǎng)元素 。碳水化合物，蛋白質，脂肪作為三大供能物質，為身體提供能量 。而維生素，礦物質，水不提供能量，但是身體正常運轉離不開這些營養(yǎng)物質 。要健康減肥，做到控制熱量，營養(yǎng)均衡，是可以瘦的 ?？刂茻崃?，造成熱量差攝入小于消耗，多余的熱量靠分解脂肪和肌肉提供熱量 。營養(yǎng)均衡，讓多余的熱量只靠分解脂肪來提供 。這樣減肥減的就是脂肪 。減肥控制熱量是控制每天的總熱量，而不是某一餐的熱量 。如果是為了減肥才吃香蕉，沒有必要 。如果是喜歡吃香蕉，是沒有問題的，在這個基礎上，在吃點雞蛋牛奶，一份蔬菜那就更不錯了 。
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