【常吃面條的危害有哪些】常吃面條的危害有哪些
面條是能量的主要來源，沒什么危害，但對特定人群需注意 。
健康人群長期、單一地吃白面制作的面條、饅頭等精細主食，會減少B族維生素的攝??；
精細主食易被消化吸收，容易引發(fā)血糖波動，建議需要控制血糖的人群多選擇全谷物作為主食 。
食用面條的飲食建議如下：
（1）面條主要以碳水化合物為主，膳食纖維、維生素、礦物質等含量較低，所以吃面條要搭配蔬菜、蛋類、肉類或者是海鮮類共同食用，做到食物種類多樣 。
（2）為減少支鏈淀粉的吸收，預防血糖劇烈波動，可選用雜糧、粗糧制作的面條，如蕎麥、綠豆粉等 。
（3）對于脾胃功能較差，有胃病或是病后身體虛弱的人，吃面條可減輕胃腸負擔，可適量食用 。
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