要是真的是節(jié)食減肥，這確實(shí)會(huì)讓讓你反彈回來(lái) 。曾經(jīng)我的一位客戶(hù)和我說(shuō)過(guò)自己用好長(zhǎng)時(shí)間控制飲食和運(yùn)動(dòng)，好不容易減下6斤，結(jié)果因一個(gè)晚上沒(méi)有控制住嘴巴，第二天恢復(fù)回原來(lái)的體重 。其實(shí)這就是節(jié)食減肥的一個(gè)弊端，想要減肥，需要采取科學(xué)，健康的方式進(jìn)行管理才是最佳的選擇 。
節(jié)食為什么容易反彈：當(dāng)身體進(jìn)入節(jié)食減肥的過(guò)程中，機(jī)體會(huì)向神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出“我在挨餓”的信號(hào)，便使得機(jī)體本能啟動(dòng)節(jié)能模式，升高增重陣營(yíng)的激素水平，促進(jìn)能量?jī)?chǔ)存，并讓提高下丘腦的攝食中樞神經(jīng)的活躍度，增加食欲，同時(shí)降低減重陣營(yíng)里的激素水平，加快食物的吸收，減少能量的消耗 。如果長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，能量增加越來(lái)越多，而消耗越來(lái)越少，故必會(huì)引起反彈 。
【節(jié)食為什么容易反彈】肥胖并不是一天兩天造成，減少幾餐的飯并不能使得這些多余的能量快速消失 。減肥是一門(mén)具有科學(xué)性的專(zhuān)業(yè)學(xué)活，有專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行指導(dǎo)才會(huì)比較安全 。
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