早餐：豬肝瘦肉粥、西式包點
茶點餐：鵪鶉蛋
午餐：小米飯、姜蔥蒸雞、素炒營養(yǎng)三絲、黑豆豬骨核桃湯
午點：瘦肉胡蘿卜絲煮貝殼粉
病號餐：瘦肉生菜煮面條
黑豆核桃豬骨湯的功效主要有補腎壯骨、固精強腰、溫肺定喘、舒筋通脈、益精養(yǎng)血、烏發(fā)明目、美白養(yǎng)顏 。黑豆色黑，入腎經(jīng)，具有補腎益氣，活血清熱的功效，而豬骨具有補腎壯骨的作用 ?，F(xiàn)代藥理研究表明，黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂以及各種維生素物質(zhì)，豬骨中含有豐富的礦物質(zhì)元素和膠原蛋白 ?？梢允菇罟菑妷?，頭發(fā)烏黑，皮膚紅潤 。
周 五
（2021-12-3）
【2021年11月29日—12月4日 博雅幼兒園第十四周營養(yǎng)食譜】
早餐：瘦肉胡蘿卜絲煮通心粉
茶點餐：水晶梨、葡萄干
午餐：軟香米飯、香甜馬蹄胡蘿卜蒸肉餅、蝦米蒜蓉炒椰菜、紫菜瘦肉蛋花湯
午點：牛奶、叉燒包
病號餐：瘦肉生菜煮米粉
紫菜富含膽堿和鈣、鐵、能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健；紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉(zhuǎn)化，提高機體的免疫力；可顯著降低進血清膽固醇的總含量 。含有一定量的甘露醇，可作為治療水腫的輔助食品 。
周 六
（2021-12-4）
午餐：麥米飯、云耳杞子蒸雞肉、蒜蓉炒生菜
把普通的日子過得美味些
“一粥一飯，當思來之不易” 。
讓我們積極行動起來
從我做起，
從小事做起，
從一日三餐做起
節(jié)約糧食，文明用餐，
以“光盤”為榮，以“剩飯”為恥
堅持“餐餐不余”，
以實際行動杜絕“舌尖上的浪費”
||||||||||||||
只想吃吃吃
-END-
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