無論任何太極拳式 ， 技擊和養(yǎng)生都是最高的目標(biāo) 。兩種缺一都是不理想的 。在歷史上 ， 高手如云 ， 現(xiàn)在為何練習(xí)者多 ， 技擊者少 。這是因?yàn)槲覀兊男臎]達(dá)到 。要知道推手不是目的 ， 技擊和養(yǎng)生才是最高的目標(biāo) 。應(yīng)從每一式 ， 每一手找變化找勁 。硼、履、擠、按、採、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定也 。太極無虛式 ， 式式可打人 ， 式式變化無窮剛?cè)嵯酀?jì) 。只要你找一個(gè)功夫好的的老師做指導(dǎo) ， 按拳理要求認(rèn)真練 ， 自然會(huì)成為太極技擊和養(yǎng)生高手 。
8、松緊轉(zhuǎn)化技巧 。
【太極拳初學(xué)基本動(dòng)作圖解 正宗太極拳教程】 丹田內(nèi)轉(zhuǎn)—帶動(dòng)周身的核心勁：內(nèi)外呼吸—相配合的內(nèi)氣鼓蕩勁：陰陽相濟(jì)—對稱勁：順逆纏絲—螺旋勁：欲左先右—折疊勁：左發(fā)右塌—平衡勁：節(jié)節(jié)貫穿—蛹動(dòng)勁：首尾相合—三節(jié)勁：虛實(shí)互換—中定勁; 腰胯為軸—下塌外碾勁：松活彈抖——彈簧勁 。
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