5、增強(qiáng)體能，放松心情
精神抑郁或過分激動，使條件反射發(fā)生障礙，高級小樞對副交感神經(jīng)抑制加強(qiáng)，使分布在腸壁的胸腰支交感神經(jīng)作用加強(qiáng)，因而產(chǎn)生便秘 。相當(dāng)一部分功能性便秘患者發(fā)病前曾有心理障礙 。
增加運(yùn)動量，放松心情，不忍便，保證充足的睡眠 。
最后便秘兩種類型，一定要分清楚再治療1. 急性便秘
急性便秘是指便秘者按原有的規(guī)律習(xí)慣排便，但短時間內(nèi)忽然發(fā)生便秘 。
這其中可能是疾病引發(fā)的，比如痔瘡、肛裂、直腸脫垂等疾?。ǜ啬c科）；還可能是生活環(huán)境突然變化，情緒緊張等因素導(dǎo)致；還有一部分是服用藥物導(dǎo)致的，如鈣片等 。
2. 慢性便秘
慢性便秘也叫功能性便秘，是指持續(xù)了至少六個月以上，同時排除了其他器官或組織疾病導(dǎo)致的便秘 。
慢性便秘的原因往往有很多，比如不良的飲食習(xí)慣，長期忍便，精神抑郁或過分激動，不良的生活習(xí)慣等，從這些方面入手，可以改善慢性便秘 。
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