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便秘的痛苦，沒(méi)有便秘過(guò)的人是不會(huì)懂得。

被便秘逼急了的人，無(wú)論是多么奇怪又危險(xiǎn)的辦法都想嘗試，像吃瀉藥、吃偏方、灌腸、摳大便…結(jié)果不但便秘沒(méi)有改善，還可能引起其他疾病，損害身體。
那么便秘是身體缺什么嗎，是如何導(dǎo)致的便秘呢？1、脾腎虛寒
脾腎虛寒絕大部分都出現(xiàn)在中老年人的身上，許多人都是正在生病或者是剛?cè)痪玫娜?。這個(gè)時(shí)候的人們身體不好，身體很容易受到寒氣的侵入導(dǎo)致腸道無(wú)力，也就讓大便在腸道里面無(wú)法被無(wú)法運(yùn)行，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致便秘。
2、腸胃氣血不足
還有就是津液不足，這種情況一般都是身體體質(zhì)比較差的，身體氣血不足，這就很容易導(dǎo)致人們的脾胃不健康，如果在那段時(shí)間生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣還不好的話，就會(huì)更加加重脾胃的壓力，就會(huì)導(dǎo)致腸胃沒(méi)有力氣來(lái)傳送，這個(gè)時(shí)候大便在腸胃里面就是很干的，也不容易排泄出來(lái)，也就形成了便秘。

3、心情精神因素
氣機(jī)郁結(jié)也是其中的一個(gè)原因，有些人經(jīng)常心情不好，整個(gè)人有些抑郁，其實(shí)這也是會(huì)導(dǎo)致便秘的，因?yàn)樽约盒那椴缓玫脑?，很容易讓自己的身體的一些功能得到損害。但人們心情不好的時(shí)候大便的輸送也會(huì)變慢，也就導(dǎo)致了便秘。
4、飲食因素
【對(duì)付便秘有什么好辦法嗎】還有一個(gè)就是燥熱內(nèi)結(jié)，這種情況主要就是人們經(jīng)常吃一些辛辣油膩的食物才會(huì)引起的，但人們吃多了辛辣油膩的食物就會(huì)對(duì)身體造成一定的影響，還會(huì)導(dǎo)致上火、身體燥熱，這也是人們導(dǎo)致便秘的一個(gè)很常見(jiàn)的原因。
對(duì)付便秘，有什么好辦法嗎？1、豆制品
豆制品大家比較熟悉的一類食物，適當(dāng)進(jìn)食豆制品也能夠緩解便秘癥狀。因?yàn)槎怪破分泻休^多的維生素B1，能夠影響神經(jīng)傳導(dǎo)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，糞便也能夠盡快排泄出來(lái) 。因此，想要改善便秘的人，平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食豆制品調(diào)節(jié)身體，還能夠獲取蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，維持身體健康。
2、多喝茶飲
經(jīng)常喝點(diǎn)茶水，對(duì)于潤(rùn)腸促排毒，改善便秘，十分有益。
茶療，調(diào)理腸胃病，具有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì) 。
熱茶，溫和持久，是調(diào)理腸胃，最便捷的方式之一。
用一些藥食兩用小植物，泡水代茶飲，對(duì)于腸胃健康，十分有益。
仰味靈，泡水喝，可殺菌消炎，潤(rùn)腸排毒，保護(hù)腸胃健康。
制作方法：準(zhǔn)備百結(jié)葉、猴頭菇、百結(jié)花、山藥、山楂、蓮子、砂仁這些材料；
紗布包裹起來(lái)，放入開(kāi)水中煮 30分鐘左右，取汁飲用。一天服用兩次。不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶仰味靈，開(kāi)水沖泡飲用。

《千金翼方》記載，將其陰干，沖湯代茶服，可治腸胃氣痛。
仰味靈，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血?dú)?、安神、通便，降火氣，可調(diào)理腸胃、促進(jìn)血液輪回，能活血化瘀，可緩和情緒。
仰味靈，泡水喝，養(yǎng)胃暖胃，消炎止痛，是非常不錯(cuò)的選擇。
3、使用蹲便
蹲便比坐便更利于排便。采取蹲便的姿勢(shì)，肛門(mén)周圍肌肉會(huì)更放松，可以緩解大便梗阻的現(xiàn)象，而且下蹲的姿勢(shì)可以使腹壓增大，有助于順暢排便。
然而家中衛(wèi)生間常見(jiàn)的是坐便，那么，我們可以在腳下墊一個(gè)小凳，坐在馬桶上挺直后背，身體前傾，雙肘靠膝。
4、養(yǎng)成排便生物鐘
定時(shí)排便是一種行為干預(yù)，開(kāi)始不一定能拉出來(lái)，但每天練習(xí)，幾個(gè)月之后就會(huì)養(yǎng)成按生物鐘排便的習(xí)慣。