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枸杞，自古以來，就是被很多養(yǎng)生專家和老百姓看好的一種藥食兩用的食物。
枸杞，是食物，既然是食物，那就肯定對人體有益，但是也不能夸大某一食物的功能與作用。在人們都開始注重養(yǎng)生的今天，很多人都過于依賴一種保健食物。而且把它看做是”治病良藥” 。

【常食枸杞對人體的好處在于】”人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，人一天不吃枸杞等保健食物可以，但一天不吃飯是不行的，一定會餓。所以，無論是哪種保健食物，即便有比較好的保健作用，記住一點，那就是要建立在好好吃飯，保證合理的飲食基礎上。
枸杞的營養(yǎng)、保健價值枸杞，入藥，一般采用干品，枸杞最為有保健價值的成分為胡蘿卜素和枸杞多糖。胡蘿卜素，維生素A源，具有維持細胞黏膜層的完整性、促進生先發(fā)育及免疫功能以及保護視力的作用。而枸杞多糖，植物多糖類，具有增強免疫力，延緩衰老和抗疲勞的作用。

在中醫(yī)中，枸杞性平味甘，入肝、腎經(jīng)，具有養(yǎng)肝滋腎，補虛益精，清熱明目的作用。
從枸杞所含的營養(yǎng)成分來看，枸杞確實有一定的補益作用。所以，常吃對身體有益。
枸杞吃法很多，可以泡水喝，也可以熬粥做湯，也可以直接生著吃。方便又不失作用。
常食枸杞對人體的好處在于:1)經(jīng)常用眼的人，可以吃一些，有助于補充維生素A，幫助緩解眼疲勞、眼干澀、眼模糊等癥狀，起到保護肝臟的作用。
2)身體虛弱單薄，易感冒，疲乏無力，免疫力低下者，可以每天食用9克左右，中等大小10粒，有助于提高免疫力，增強精氣神。