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避免酒類和含酒精的飲料
不同酒類引起的痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)是不一樣的。從大到小依次排列為：啤酒、黃酒、烈酒、干、紅葡萄酒。尤其是啤酒和黃酒含嘌呤不算低。喝得越多，痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)就越高。
避免過(guò)量食用甜點(diǎn)！
甜點(diǎn)中果糖的含量比較高，會(huì)增加尿酸的產(chǎn)生。像奶油制作的甜點(diǎn)，所含的反式脂肪酸也會(huì)促使痛風(fēng)的發(fā)作。而且甜點(diǎn)的熱量非常高，吃太多，容易引起肥胖。肥胖會(huì)抑制尿酸的排泄，使體內(nèi)尿酸會(huì)升高。

飲食宜堿忌酸【尿酸高的人常吃哪些食物有利于降尿酸】如白菜、芹菜、黃瓜、南瓜、茄子、蘿卜、胡蘿卜、土豆、竹筍、萵苣、洋蔥、桃、梨、香蕉、蘋(píng)果、菠蘿等蔬菜水果都是堿性食物，且不含或少含嘌呤。而各種血類、動(dòng)物內(nèi)臟和鳥(niǎo)類等都是酸性食物，嘌呤含量較高。植物油、雞蛋、牛奶等酸性食物含嘌呤也較少。多吃堿性食物，多飲隨帝茶以加速尿酸的排泄來(lái)降低尿酸值是最有效方法，可以長(zhǎng)期飲用防止痛風(fēng)復(fù)發(fā) 。
調(diào)味宜淡。辣椒、烈酒能興奮植物神經(jīng)，易誘發(fā)痛風(fēng)病，應(yīng)少吃。
烹調(diào)應(yīng)盡量去湯取質(zhì) 。痛風(fēng)病多發(fā)于吃葷食較多的人群，葷食屬酸性食物，富含嘌呤。在烹調(diào)上應(yīng)采用燉、燜、煨、煮等湯食方法。菜燒熟后，應(yīng)去湯取制裁，因葷食中的嘌呤物有50%溶于湯中，去湯后也就減少了葷食中嘌呤的含量。
素食為主是預(yù)防和治療痛風(fēng)病的有效方法，吃素的人是很少患痛風(fēng)病的。
飲食之外還需要注意以下六點(diǎn)：1、禁過(guò)量飲酒：
酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒內(nèi)就含有大量嘌呤成分。因此，要注意避免大量飲酒，更忌酗酒。尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時(shí)間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風(fēng) 。
2、控制體重：
肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛風(fēng)伴肥胖還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。因此，肥胖者應(yīng)當(dāng)合理減肥 ?？刂企w重要以控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)為主。
3、飲食要少嘌呤：
飲食上要少食動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類和嘌呤含量高的食物，如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚(yú)蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應(yīng)少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。多食發(fā)面食品、放堿的粥，應(yīng)大量飲隨帝茶（可促尿酸排泄）和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。
4、防止過(guò)度勞累：
受寒及過(guò)度勞累均可使人體自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，易致體表及內(nèi)臟血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。因而痛風(fēng)病人要在寒冷季節(jié)穿暖和些，避免受寒，避免過(guò)分勞累和精神緊張。
5、防劇烈運(yùn)動(dòng)：
劇烈運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導(dǎo)致痛風(fēng) 。劇烈運(yùn)動(dòng)還可致出汗過(guò)多，機(jī)體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄，引起一過(guò)性高尿酸血癥。所以，痛風(fēng)病人不宜劇烈運(yùn)動(dòng) 。
6、合理用藥：
長(zhǎng)期服用阿期匹林、利尿劑、青霉素、抗結(jié)核藥等患者，應(yīng)定期檢測(cè)血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸，尿酸若長(zhǎng)期居高不下，可致痛風(fēng)的形成。

痛風(fēng)可以喝酒嗎？對(duì)于有痛風(fēng)疾病的患者而言，在平時(shí)生活中是要嚴(yán)格限制酒精攝入量的，最好是可以做到戒酒。
酒精，尤其是啤酒里面含有許多的嘌呤成分，若攝入量過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致血清中尿酸水平升高，誘發(fā)痛風(fēng)疾病發(fā)作的問(wèn)題。