瑜伽是充滿喜悅及自我提升多做瑜伽身體健康 ， 疾病不上身 ， 快樂人生在瑜伽 。
瑜伽是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng) ， 可以改善長(zhǎng)期咳嗽癥狀 ， 氣喘病 ， 妥瑞癥 ， 自閉癥 ， 憂郁癥等各種疾病° 亦可以調(diào)整脊椎 ， 復(fù)健肩 ， 頸 ， 腰 ， 免于疼痛 ， 不適之癥 。
學(xué)習(xí)瑜伽的六大好處
(1)維持身體的柔軟度和肌力與耐力 。各式瑜伽體位法能夠幫助成人 ， 有良好身體各式肌耐力 。
(2)增進(jìn)專注能力 。在瑜伽課程中 ， 有些動(dòng)作是快速移動(dòng) ， 有些則是慢節(jié)奏的 。讓成人學(xué)會(huì)自我控制 ， 提高專注力 。
(3)提高自信心 。當(dāng)成人在瑜伽中運(yùn)動(dòng) ， 有很好的力量、專注和靈活度 ， 也會(huì)增強(qiáng)學(xué)員的信心 。
(4)培養(yǎng)寧?kù)o與放松的身心靈。所有的瑜伽課程于安靜中結(jié)束 ， 也是深度放松 。不同于午睡 ， 這是一個(gè)所有年齡層的瑜伽學(xué)員最喜愛的運(yùn)動(dòng)時(shí)間 。
(5)瑜伽也有雙人伙伴操作練習(xí) 。培養(yǎng)出成人的耐心和愛心,增進(jìn)友善相處的社交能力。
【學(xué)習(xí)瑜伽的六大好處】(6)增加對(duì)身體的知覺度 。瑜伽姿勢(shì)的如平衡`肌耐力`左右扭轉(zhuǎn)`左右側(cè)彎`前后彎和肩立及倒立等這些姿勢(shì) 。可以教學(xué)員了解自己的身體 。瑜伽使學(xué)員傾聽他們的身體 ， 透過(guò)運(yùn)動(dòng)和表達(dá)使他們感到他們是完整的 。在生命的各階段和年齡層 ， 身體知覺都是一種無(wú)價(jià)的身心靈享宴 。
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