俗話說“飯后走一走，活到99”，不是沒有道理的 。很多人想當(dāng)然地以為，只有跑步、跳繩、游泳等之類相對高強度的運動，或者只有到健身房用到器械的運動，才算是運動 。
其實，這種理解是相當(dāng)狹隘的 。運動可以是走路、跑步、跳操、爬山等等自重運動，也可以利用器械等負重運動，根據(jù)自己的體質(zhì)和其他客觀因素，選擇適合自己的運動方式就好 。
現(xiàn)在有很多人，吃完飯后，就喜歡賴在椅子上，或者干脆躺到床上，長時間玩手機 。殊不知，這種習(xí)慣在阻礙腸道蠕動的同時，也容易讓贅肉堆積 。有多少人，在抱怨自己腰圍處的游泳圈，卻不愿意起來動一動的？
當(dāng)然，飯后走一走絕不局限于晚飯后，像早飯后、中飯后都是可以的 。我就是每天早飯后走路上班的，單程半個小時，中飯在單位里吃完，就站立半個小時再坐下去 。
【每天晚飯后走一小時算運動嗎對身體有好處嗎】題主提出的晚飯后走路一個小時，我想這也正是大多數(shù)人是可以做到的 。比如下樓扔個垃圾，順便走一圈再回家；比如走路去趟超市，逛一逛買點日常生活用品，順便運動了一回；再比如有些養(yǎng)寵物的朋友，帶上你的萌寵出門溜一圈 。這些，都是毫無壓力，極易做到的 。
那么，飯后走路有什么需要注意的呢？我個人建議，出門前還是休息15到30分鐘左右比較好，正式開走也不要一下子很快速 。假如你打算快走，以閑適的散步慢慢進入快走的狀態(tài)，準備結(jié)束前，也慢慢放緩腳步，讓身體有一個緩沖 。下圖是45歲的我自己，前幾天出門跑步對著玻璃的自拍 。
關(guān)于每天晚飯后走一小時算運動嗎？對身體有好處嗎？這個問題，我的答案是，飯后走路也是運動，它和跑步、游泳等等其他運動方式一樣，對身體是有好處的 。
推薦閱讀
- 飯后走一個小時算運動嗎
- 飯后散步的好處
- 當(dāng)然算運動對身體的好處也多多
- 每天晚飯后走路1小時算運動嗎
- 晚飯后走一小時算怎樣的運動
- 每天攝入300千卡的熱量意味著什么
- 討論內(nèi)容一晚上減脂肪有效嗎
- 洗面奶一般是早上用還是早晚都要用
- 晚上運動注意事項
- 做什么運動更容易減肥