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孕期補(bǔ)鈣太重要啦！不僅對(duì)孕婦重要，對(duì)胎兒也是非常重要的。
孕期補(bǔ)鈣對(duì)胎兒的重要性1、孕婦補(bǔ)鈣能防止寶寶得先天性疾??；2、促進(jìn)骨骼發(fā)展；3、促進(jìn)大腦發(fā)育。

孕期補(bǔ)鈣對(duì)孕婦的重要性1、孕婦補(bǔ)鈣可以預(yù)防手足浮腫；2、預(yù)防抽筋；3、預(yù)防妊娠高血壓。
孕期要什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣？孕婦在孕早期鈣的適宜攝入量是每天800毫克，孕中期為1000毫克，孕晚期為1200毫克。如果準(zhǔn)媽媽在孕早期的飲食結(jié)構(gòu)無法保證800毫克的攝入量，就要開始補(bǔ)鈣了。
一句話：什么時(shí)候缺鈣，才會(huì)什么時(shí)候補(bǔ)鈣。如果檢查孕婦不缺鈣，那就沒有必要補(bǔ)充，避免因?yàn)檠a(bǔ)鈣過量，使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬，尤其是孕晚期。
所以，不要盲目的補(bǔ)鈣。一定要根據(jù)每月的孕檢來判斷是否需要補(bǔ)鈣。

一天中什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好？孕婦在一天中補(bǔ)鈣最好的時(shí)間是在睡覺前、兩餐之間，注意要距離睡覺有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可。
為什么睡前補(bǔ)鈣最好呢？因?yàn)樵谝蝗杖惋嬍持?，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當(dāng)體內(nèi)通過鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出鈣時(shí)，血液可以隨時(shí)從食物中得到補(bǔ)充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進(jìn)食，而尿液照常會(huì)形成，血液中的一部分鈣不斷進(jìn)入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時(shí)人體得動(dòng)用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。
【孕期要什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣】孕期選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品，是一件慎重的事情。建議孕媽選擇純天然、無重金屬污染的樂佳善優(yōu)乳鈣產(chǎn)品。丹麥Arla進(jìn)口鈣源，源自牛奶，無香精，易吸收。同時(shí)添加西班牙焦磷酸鐵，采用微囊包埋技術(shù)，鈣鐵同補(bǔ)，適合母嬰人群。