孕婦補(bǔ)鈣的最佳時間是什么？根據(jù)《中國居民偏食指南（2016版）》的建議：
【孕婦補(bǔ)鈣的最佳時間是什么】孕期 “鈣的推薦攝入量” 分別為：孕早期800mg/天，孕中期和孕晚期都是1000mg/天 。
而育齡期的女性（18歲以后），鈣的推薦攝入量也為800mg/天 。
也就是說孕早期和備孕期的每日鈣推薦攝入量是一樣的，所以剛懷孕的階段，只要正常飲食，營養(yǎng)均衡，可以不用加強(qiáng)鈣的補(bǔ)充 。
但到了孕中期和孕晚期，隨著胎兒增加，每天鈣的需求量增加200mg，這也就是為什么很多準(zhǔn)媽媽到了孕中期或晚期會有腿抽筋的情況，就是沒及時補(bǔ)鈣，缺鈣了 。增加鈣的攝入，可多吃補(bǔ)鈣食物，或者通過鈣劑補(bǔ)充 。
如果平時飲食奶類、豆制品、深綠色蔬菜等含鈣豐富的食物吃的不多，就需要服用鈣片或液體鈣來額外補(bǔ)充啦 。
但也不能說這時候就是 “孕婦補(bǔ)鈣的最佳時間”，如果平時或孕早期吃含鈣食物較少，那備孕期和孕早期就是最佳的補(bǔ)鈣時間，如果孕早期吃的含鈣豐富的食物較多，那從孕中期開始注重補(bǔ)鈣就可以啦 。
推薦閱讀
- 孕婦要怎么補(bǔ)鈣
- 孕婦幾個月的時候需要補(bǔ)鈣
- 什么時候開始補(bǔ)鈣要看孕媽飲食中鈣的水平
- 孕婦如何補(bǔ)鈣呢
- 導(dǎo)致冬季皮膚起皮的原因
- 女性在排卵期的時候有感覺嗎
- 排卵期的注意事項
- 排卵期時的感覺是怎樣的
- 抖音的各項數(shù)據(jù)代表什么 抖音的各項數(shù)據(jù)是什么意思
- 懷上八胞胎的鄭州女子發(fā)聲 醫(yī)生建議減胎