便秘對(duì)所有人來說，都是一件非常難受的事，甚至對(duì)部分長期便秘的患者，已經(jīng)成為他心中的惡夢 。如何解決便秘問題？就成了大家非常想要的答案，吃瀉藥雖然可以解決便秘，但不是正道，因?yàn)橐粋€(gè)人不可能長期通過吃藥來解決便秘，二是長期吃藥也是副作用的，因此，大家都希望通過飲食來解決排大便的問題 。
如何才能通過飲食方法來解決便秘問題呢？
首先，大家要了解排便困難的原因 。排便困難有器質(zhì)性便秘與功能性便秘 。由于器質(zhì)性便秘是沒有辦法通過飲食來解決問題的，因此，哪些是器質(zhì)性便秘，大家還有必需知道，否則容易耽誤病情，影響治療 。
以下情況，歸因?yàn)槠髻|(zhì)性便秘，通常是沒辦法通過飲食來解決便秘問題 。直腸與肛門疾病造成的排便障礙 。如痔病、肛裂、肛周膿腫和潰瘍、直腸炎等炎癥性腸病或肛門疾??；結(jié)直腸良惡性腫瘤、Crohn病、先天性巨大結(jié)腸、腸粘連、腸扭轉(zhuǎn)、腸套疊等梗阻性疾病 。另外一些外源性疾病也會(huì)導(dǎo)致排便障礙，比如后腹膜腫瘤、巨大的子宮肌瘤等 。器質(zhì)性病變導(dǎo)致的排便無力：如尿毒癥、糖尿病、甲狀腺功能低減退癥、腦血管意外、截癱、多發(fā)性硬化、皮肌炎、血卟啉病、鉛中毒、大量腹水、膈肌麻痹、系統(tǒng)性硬化癥、肌營養(yǎng)不良等 。有這些情況的病人，就不要指望應(yīng)用飲食來解決便秘問題 。必須先治好原發(fā)疾病，這樣便秘問題估計(jì)也就解決了 。
我們能夠通過飲食來解決的便秘問題，主要指的是以下功能性便秘 。比如：由于進(jìn)食食物過精，導(dǎo)致進(jìn)食量少、食物缺乏纖維素或水分不足，對(duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)刺激減少，是會(huì)導(dǎo)致便秘發(fā)生 。對(duì)這種情況，解決便秘的方法就是多吃粗糧，多喝水、多吃蔬菜水果 。如果是因?yàn)楣ぷ骶o張、生活節(jié)奏過快、工作性質(zhì)和時(shí)間變化、精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣而導(dǎo)致的便秘 。解決的方法，主要是解除自己的精神緊張狀態(tài)，放松心情，再加上上面介紹的飲食方法，一般也可解決便秘問題 。如果是由于使用嗎啡類藥、抗膽堿能藥、鈣通道阻滯劑、神經(jīng)阻滯劑、鎮(zhèn)靜劑及含鈣、鋁的制酸劑等藥物導(dǎo)致的便秘 。解決問題的主要辦法是停用這些會(huì)導(dǎo)致便秘的藥物，換用一些不會(huì)導(dǎo)致便秘的藥物治療 。結(jié)腸運(yùn)動(dòng)功能紊亂導(dǎo)致的便秘，比如結(jié)腸腸易激綜合征的患者 ?？刹捎酶焕w維素飲食 ，同時(shí)嚴(yán)格限制酒精、咖啡因和辛辣食物、高蛋白飲食和奶制品等的攝入 。應(yīng)用解痙劑緩解腸道痙攣、促分泌劑促進(jìn)排便等；對(duì)患者進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療 。對(duì)腹肌及盆腔肌無力、排便推動(dòng)力不足導(dǎo)致的便秘 ?？赏ㄟ^多吃粗糧，多喝水、多吃蔬菜水果等方法讓糞便容易排出，另外還可通過腹部按摩促進(jìn)糞便排出 。至于通便的食物主要有以下幾大類：水：水是萬物之源，也是通便最好的食物 。粗糧雜糧：如粗制大米、面條、燕麥、麥麩、蕎麥、高粱、玉米、馬鈴薯、紅薯、山藥等富含纖維豐富的食物 。新鮮蔬菜水果：不僅富含水分，也富含纖維素 。蜂蜜、生花生、生芝麻、生核桃仁、生瓜子等都是有潤腸通便功效的食物 。【至于通便的食物主要有以下幾大類】這些都是通便的好食材，可以組合在一起來幫助患者的便秘問題 。
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